9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

KOMPAS.com – Hepatitis adalah penyakit yang ditandai dengan peradangan pada organ hati.

Penyakit ini pada umumnya disebabkan oleh infeksi virus.

Selain infeksi virus, hepatitis juga dapat terjadi akibat kebiasaan minum alkohol, penyakit autoimun, dan zat racun atau obat-obatan tertentu.

Baca juga: Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Ketika hepatitis ini bertahan lebih dari enam bulan, kondisi itu dapat dianggap kronis.

Melansir Health Line, gejala hepatitis mungkin tidak akan berkembang sampai kondisi menjadi lebih parah, biasanya ketika kerusakan hati sudah dimulai.

Pengaturan pola makan atau diet sangat penting dilakukan oleh penderita hepatitis untuk mendukung fungsi hati dan membantu mengelola gejala hepatitis.

Kelelahan konstan merupakan gejala hepatitis yang paling umum terjadi.

Gejala lainnya bisa termasuk:

• Diare
• Nyeri sendi
• Kesulitan makan makanan lengkap

Penelitian telah menunjukkan bahwa malnutrisi dan kehilangan massa otot menjadi lebih umum terjadi seiring dengan perkembangan hepatitis.

Beberapa orang juga akan mengalami kesulitan mempertahankan berat badan yang sehat.

Mengikuti pedoman makan yang direkomendasikan oleh dokter atau para ahli nutrisi bisa membantu penderita hepatitis untuk mempertahankan tingkat energi sepanjang hari, mempertahankan massa otot, dan menjaga tubuh pada berat badan yang sehat.

Baca juga: 11 Gejala Hepatitis yang Tak Boleh Disepelekan

Makanan yang baik dikonsumsi penderita hepatitis

Dilansir dari Verywell Health, makanan yang direkomendasikan untuk penderita hepatitis pada dasarnya tidak jauh berbeda dengan makanan untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Bahkan jika penderita hepatitis tidak mengalami gejala atau masalah seperti kehilangan massa otot atau kekurangan gizi, penerapan diet sehat dipercaya akan membantu mereka meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit kronis lainnya, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi penderita hepatitis:

1. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran bisa memberi tubuh penderita hepatitis vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Mengonsumsi makanan kaya serat ini juga dapat membantu penderita hepatitis mengurangi asupan makanan yang kurang sehat, seperti daging berlemak atau makanan manis karena cukup mengenyangkan.

Baca juga: 20 Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Konsumsi sayuran berdaun hijau khususnya, dapat memberikan manfaat bagi penderita hepatitis untuk mengelola kondisi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ini dapat mengurangi komposisi asam lemak di hati mereka.

2. Biji-bijian

Pedoman diet menyarankan bahwa setidaknya setengah dari biji-bijian yang perlu dikonsumsi oleh kebanyakan orang, termasuk penderita hepatitis adalah biji-bijian utuh.

Tidak dianjurkan bagi kebanyakan orang untuk mengonsumsi biji-bijian olahan saja, seperti roti putih, nasi putih, atau pasta putih.

Biji-bijian utuh dapat membantu meningkatkan asupan protein dalam tubuh penderita hepatitis yang dapat membantu mempertahankan massa otot.