Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Salah satu keluhan yang dirasakan wanita setelah menopause adalah menurunnya gairah seks.

Namun, masalah ini tidak dialami semua wanita yang menopause. Ada juga wanita yang tidak merasakan perubahan pola berhubungan intimnya.

Bagi Anda yang sedang bergelut dengan problem kesehatan seksual ini, kenali penyebab dan cara mengatasi gairah seks menurun setelah menopause.

Baca juga: Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Penyebab gairah seks menurun setelah menopause

Ada sejumlah penyebab gairah seks menurun setelah menopause. Melansir WebMD, berikut beberapa di antaranya:

• Penurunan kadar hormon seks

Kadar hormon seks estrogen dan testosteron yang menurun drastis setelah menopause bisa memengaruhi gairah seks.

Perubahan hormon ini membuat wanita yang memasuki menopause jadi tidak mudah terangsang dan kurang sensitif terhadap sentuhan atau belaian.

Baca juga: 10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

• Vagina kering

Penurunan kadar hormon estrogen juga bisa membuat pasokan darah ke vagina menurun.

Dampaknya, pelumasan vagina jadi minim dan wanita merasakan vaginanya kering. Kondisi ini kerap membuat hubungan seks jadi kurang nyaman.

• Perubahan fisik dan mental lainnya

Selain itu, menopause juga kerap diikuti masalah gangguan kontrol kandung kemih, susah tidur, perubahan suasana hati, stres, gerah di malam hari, sampai masalah kesehatan.

Beberapa kondisi di atas membuat hubungan seks bukan lagi menjadi prioritas bagi sejumlah wanita setelah menopause.

Baca juga: Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?

Cara mengatasi gairah seks menurun setelah menopause

Melansir Healthline, ada beberapa cara mengatasi gairah seks menurun setelah menopause yang bisa dijajal para wanita, antara lain:

• Gunakan pelumas

Untuk menambah kenyamanan saat berhubungan seks karena vagina kering, wanita bisa menggunakan pelumas seks berbasis air.

• Tetap rutin olahraga

Olahraga tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga bisa memperbaiki suasana hati. Dengan begitu, stres bisa berkurang dan wanita punya energi positif untuk bercinta.

• Berkomunikasi dengan pasangan

Menurunnya gairah seks selama menopause terkadang juga disebabkan kurangnya komunikasi dengan pasangan. Untuk itu, jaga komunikasi dengan pasangan agar tetap hangat.

Baca juga: 7 Cara Mencegah Menopause Dini

• Tingkatkan keintiman

Sejumlah pasangan kadang terlalu fokus pada seks tapi lupa keintiman. Coba tingkatkan keintiman dengan pasangan lewat berciuman, membelai, atau gestur lain yang bisa menghangatkan ikatan dengan pasangan.

• Senam kegel

Senam kegel bisa jadi penambah gairah seks yang menurun pada wanita yang tengah memasuki masa menopause. Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot panggul dan meningkatkan sensasi bercinta.

• Perawatan medis

Jika beragam cara meningkatkan gairah seks setelah menopause di atas sudah dijajal tapi belum berhasil, saatnya berkonsultasi ke dokter atau terapis seks. Dokter biasanya menyarankan terapi hormon.

Baca juga: 6 Efek Menopause pada Tubuh Wanita