Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/09/2022, 07:30 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

KOMPAS.com - Apakah Anda pernah merasa cepat lelah dan mudah mengantuk?

Tenang saja, Anda tidak sendirian karena kondisi ini dialami oleh banyak orang.

Penyebabnya sangat beragam, mulai dari kurang tidur hingga adanya masalah kesehatan tertentu.

Baca juga: 3 Cara untuk Menurunkan Risiko Sindrom Kelelahan Kronis

 

Berikut adalah beberapa penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang umum terjadi.

1. Kurang tidur

Tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan secara umum.

Healthline menjelaskan bahwa selama tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendukung perkembangan hormon.

Dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar, waspada, dan bertenaga.

Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lebih lelah dan akan lebih mudah mengantuk di keesokan harinya.

2. Kekurangan nutrisi

Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rasa lelah, khususnya vitamin B12 dan vitamin D.

Kondisi ini merupakan kondisi yang umum terjadi dan perlu diperiksa oleh dokter ketika timbul rasa lelah secara tiba-tiba.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com