Kompas.com - 23/09/2022, 07:30 WIB

KOMPAS.com - Apakah Anda pernah merasa cepat lelah dan mudah mengantuk?

Tenang saja, Anda tidak sendirian karena kondisi ini dialami oleh banyak orang.

Penyebabnya sangat beragam, mulai dari kurang tidur hingga adanya masalah kesehatan tertentu.

Baca juga: 3 Cara untuk Menurunkan Risiko Sindrom Kelelahan Kronis

 

Berikut adalah beberapa penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang umum terjadi.

1. Kurang tidur

Tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan secara umum.

Healthline menjelaskan bahwa selama tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendukung perkembangan hormon.

Dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar, waspada, dan bertenaga.

Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lebih lelah dan akan lebih mudah mengantuk di keesokan harinya.

2. Kekurangan nutrisi

Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rasa lelah, khususnya vitamin B12 dan vitamin D.

Kondisi ini merupakan kondisi yang umum terjadi dan perlu diperiksa oleh dokter ketika timbul rasa lelah secara tiba-tiba.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.