KOMPAS.com - Badan cepat lelah dan mudah mengantuk meerupakan salah satu keluhan umum dari banyak orang.
Kondisi ini bukanlah masalah medis yang serius, tetapi sering membuat aktivitas terganggu.
Healthline menyebutkan beberapa penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk, seperti:
Baca juga: 6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk
Selain beberapa penyebab di atas, ada jenis-jenis penyakit tertentu yang juga bisa membuat badan terasa cepat lelah dan mudah mengantuk.
Kondisi ini bisa diatasi dengan cara berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab utama dari kelelahan yang dialami.
Tetapi jangan khawatir, NHS merekomendasikan cara mengatasi badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang bisa dilakukan sendiri berikut ini.
Makan secara teratur bisa memberikan energi tambahan pada tubuh.
Lebih baik juga untuk makan makanan dan camilan sehat setiap 3 atau 4 jam sekali dengan porsi kecil daripada dengan porsi besar.
Meskipun badan terasa lelah dan mengantuk, olahraga tetap disarankan untuk memberikan energi tambahan.
Olahraga yang dilakukan tidak selalu harus olahraga yang berat karena hanya dengan berjalan kaki selama 15 menit bisa memberikan tambahan energi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.