Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/10/2022, 19:30 WIB

KOMPAS.com - Badan cepat lelah dan mudah mengantuk meerupakan salah satu keluhan umum dari banyak orang.

Kondisi ini bukanlah masalah medis yang serius, tetapi sering membuat aktivitas terganggu.

Healthline menyebutkan beberapa penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk, seperti:

  • Kelelahan fisik
  • Kurang aktivitas fisik
  • Kurang tidur
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Menstruasi atau stres
  • Kebosanan
  • Sedih
  • Konsumsi obat tertentu, seperti antidepresan atau obat penenang
  • Konsumsi alkohol
  • Konsumsi obat-obatan terlarang
  • Konsumsi kafein berlebihan
  • Kurang nutrisi

Baca juga: 6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Selain beberapa penyebab di atas, ada jenis-jenis penyakit tertentu yang juga bisa membuat badan terasa cepat lelah dan mudah mengantuk.

Kondisi ini bisa diatasi dengan cara berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab utama dari kelelahan yang dialami.

Tetapi jangan khawatir, NHS merekomendasikan cara mengatasi badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang bisa dilakukan sendiri berikut ini.

1. Makan secara teratur

Makan secara teratur bisa memberikan energi tambahan pada tubuh.

Lebih baik juga untuk makan makanan dan camilan sehat setiap 3 atau 4 jam sekali dengan porsi kecil daripada dengan porsi besar.

2. Lebih banyak melakukan aktivitas fisik

Meskipun badan terasa lelah dan mengantuk, olahraga tetap disarankan untuk memberikan energi tambahan.

Olahraga yang dilakukan tidak selalu harus olahraga yang berat karena hanya dengan berjalan kaki selama 15 menit bisa memberikan tambahan energi.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com