Kenapa Obesitas Bisa Menyebabkan Hipertensi?

KOMPAS.com - Obesitas bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk hipertensi. Namun, kenapa obesitas bisa menyebabkan hipertensi?

Kelebihan lemak di dalam tubuh akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh sehingga memicu terjadinya hipertensi.

Untuk itu, ketahui penjelasan dan cara mencegah hipertensi pada penderita obesitas berikut ini.

Baca juga: Kenapa Hipertensi Bisa Menyebabkan Stroke?

Kenapa obesitas bisa menyebabkan hipertensi?

Dilansir dari Healthline, obesitas bisa menyebabkan atau memperparah hipertensi, karena:

• Mengubah sinyal hormon di dalam tubuh sehingga tekanan darah meningkat dalam periode yang lama
• Meningkatkan kerja sistem saraf simpatik, yang bertugas untuk mengatur respon fight or flight ketika menghadapi sesuatu yang dianggap bahaya, sehingga tekanan darah cenderung tinggi
• Mengubah struktur dan fungsi ginjal sehingga kurang bisa bekerja dengan baik untuk menyaring kelebihan cairan dan garam di dalam tubuh yang akan memicu peningkatan tekanan darah
• Meningkatkan risiko resistensi leptin yang memicu terjadinya hipertensi
• Mengalami resistensi insulin sehingga gula darah meningkat dan menyebabkan kerusakan arteri yang akan menyebabkan atau memperburuk tekanan darah tinggi

Selain itu, orang-orang yang mengalami obesitas juga memiliki lemak aktif atau visceral fat yang berada di rongga perut dan melekat di organ vital tubuh, termasuk ginjal dan hati.

Penumpukan jenis lemak ini akan menekan organ tubuh dan memperberat kerja sistem kardiovaskular.

Jantung kemudian akan bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh sehingga menyebabkan hipertensi.

Baca juga: Kenapa Hipertensi Bisa Menyebabkan Gagal Jantung?

Cara mencegah hipertensi karena obesitas

Dilansir dari WebMD, cara mencegah hipertensi karena obesitas yang paling baik adalah dengan menurunkan berat badan.

Bahkan, menurunkan sedikit berat badan akan memberikan dampak besar sehingga hipertensi bisa dicegah dan diatasi.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan sehingga juga akan menurunkan risiko hipertensi, seperti:

• Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat
• Menghindari makanan yang mengandung tepung, seperti kentang, pasta, atau nasi
• Mengurangi porsi makanan
• Membuat catatan makanan yang dikonsumsi untuk menumbuhkan kebiasaan makan yang baik
• Berolahraga secara teratur
• Mengurangi konsumsi garam atau kurang dari 2.300 mg sehari
• Mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum minuman beralkohol
• Menghindari stres
• Berhenti merokok
• Membatasi asupan kafein

Dengan mengetahui alasan kenapa obesitas bisa menyebabkan hipertensi tersebut, Anda bisa melakukan tindakan yang diperlukan.

Namun, selain beberapa cara di atas, Anda terkadang juga perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti diuretik dan beta blocker atau penghambat beta.