Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 05/06/2023, 06:23 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Makan siang juga penting untuk mengisi perut yang kosong setelah beraktivitas seharian.

Bahkan, mereka yang sedang bekerja pun disediakan jam khusus untuk makan siang.

Sayangnya, pekerjaan atau aktivitas yang terlalu padat membuat banyak orang memilih melewatkan makan siang.

Apa yang terjadi jika kita melewatkan makan siang?

Ahli medis Brooke Scheller mengatakan bahwa makan siang adalah komponen utama dari pola makan kita.

"Makan siang adalah makanan yang memberi kita tenaga melalui sebagian besar hari kerja kita," tambahnya.

Ketika kita melewatkan makan siang, kita bisa mengalami beberapa hal berikut:

  • Produktivitas menurun

Scheller mengatakan bahwa makan siang sangat penting agar kita bisa memiliki sore hari yang produktif dan malam hari yang santai.

Jika kita tidak mengisi energi saat jam makan siang, kita bisa merasa lemas di sore hari. Pada akhirnya, kita lebih sulit untuk fokus pada pekerjaan.

"Apa yang Anda makan untuk sarapan, makan siang, dan kudapan sepanjang hari memainkan peran besar dalam kemampuan Anda untuk fokus dan berkonsentrasi di siang hari," tambah Scheller.

Baca juga: 4 Makanan Ini Bisa Jadi Menu Sarapan yang Menyehatkan

  • Makan berlebihan di malam hari

Jika kita makan berlebihan di siang hari, kita bisa merasa sangat lapar di malam harinya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com