6 Makanan Peningkat Libido untuk Jaga Kualitas Hubungan Seksual

KOMPAS.com - Bagi suami istri, seks adalah salah satu hal yang esensial dalam kehidupan. Kurangnya seks dalam rumah tangga bisa merusak kesejahteraan emosional dan fisik.

Kondisi ini kemudian dapat menimbulkan perasaan frustasi, kesepian, dan kebencian, yang dapat berdampak negatif pada kehidupan rumah tangga.

Salah satu penyebab kurangnya seks dalam rumah tangga adalah libido yang mulai menurun.

Agar kualitas hubungan intim terjaga, ketahui makanan peningkat libido berikut ini.

 Baca juga: 11 Penyebab dan Cara Mengembalikan Libido yang Menurun pada Pria

Makanan peningkat libido

Melansir Healthline, ada banyak faktor yang memengaruhi libido seseorang, mulai dari kadar hormon, obat-obatan yang dikonsumsi, hingga kebiasaan tidur yang dimiliki.

Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan hasrat seksual, salah satunya lewat makanan.

Pasalnya, beberapa makanan mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan gairah seksual.

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa makanan peningkat libido yang perlu diketahui.

• Ikan salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung. Omega- 3 juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri sehingga dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat, aliran darah yang lancar juga akan menurunkan risikp penyakit tertentu yang dapat mengganggu fungsi seksual.

Baca juga: Beda Libido Tinggi dan Hiperseks yang Perlu Dipahami

• Buah apel

Buah apel mengandung quercetin yang merupakan salah satu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi gejala prostatitis, dan disfungsi ereksi.

Salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa quercetin dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu penyebab disfungsi ereksi.

Pasalnya, tekanan darah tinggi dapat memicu kerusakan pembuluh darah sehingga menganggu alirah darah ke organ intim.

Tekanan darah tinggi juga dapat memicu penurunan gairah seksual pada wanita karena berkurangnya aliran darah ke vagina.

• Buah bit

Buah bit kaya akan nitrat yang berguna untuk memperluas pembuluh darah.