10 Cara Meningkatkan Gairah Seksual Wanita secara Alami

Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat, meninggalkan kebiasaan tersebut juga dapat meningkatkan gairah seksual secara alami.

• Melakukan foreplay lebih lama

Selain mencoba posisi seks yang berbeda, Anda dan pasangan bisa meluangkan waktu yang lebih banyak untuk melakukan pemanasan atau foreplay.

Pengalaman seksual yang didapatkan akan meningkat ketika Anda meluangkan waktu untuk menyentuh, mencium, atau melakukan seks oral kepada pasangan.

• Meningkatkan kualitas tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh mudah lelah dan lemas, tetapi juga dapat menurunkan gairah seksual yang dimiliki.

Bahkan, mendapatkan tidur yang cukup, atau setidaknya selama tujuh jam, di malam hari sudah terbukti dapat meningkatkan gairah seksual wanita di hari berikutnya.

• Menjaga berat badan ideal

Memiliki berat badan berlebih atau obesitas dapat menurunkan gairah seksual dan kesuburan pada wanita.

Menjaga berat badan agar tetap ideal dapat meningkatkan level energi secara keseluruhan serta gairah seksual yang dimiliki.

• Mengonsumsi makanan bernutrisi

Mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti sayur dan makanan rendah gula, dapat mendukung aliran darah di dalam tubuh sehingga kesehatan jantung serta gairah seksual tetap terjaga.

Pasalnya, konsumsi makanan yang tidak sehat dapat berdampak pada kadar hormon di dalam tubuh, yang juga akan menurunkan libido.

Meskipun beberapa wanita mengalami penurunan gairah seksual seiring dengan bertambahnya usia, beberapa cara tersebut dapat dicoba agar libido dapat meningkat secara alami.

Baca juga: Beda Libido Tinggi dan Hiperseks yang Perlu Dipahami

Kapan perlu ke dokter?

Penurunan gairah seksual merupakan kondisi yang normal dialami.

Namun, Anda yang tiba-tiba mengalami penurunan libido dan disertai dengan gejala lainnya, seperti tekanan darah tinggi, perlu segera mencari bantuan medis.

Penurunan gairah seksual yang berdampak negatif pada hubungan dengan pasangan juga perlu dikonsultasikan dengan dokter agar bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang diperlukan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsi obat-obatan herbal yang belum terbukti aman secara medis sebagai cara meningkatkan gairah seksual wanita karena dapat memicu masalah kesehatan lainnya.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Libido Wanita secara Alami