Apakah Cemas Bisa Membuat Asam Lambung Naik? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Kecemasan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Namun, apakah cemas bisa membuat asam lambung naik?

Ternyata, asam lambung dapat naik ketika Anda merasa cemas dan sering terjadi pada orang-orang yang memiliki gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung kronis.

Selain mengonsumsi obat-obatan medis, kecemasan dan GERD perlu diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui kaitan antara kecemasan dan GERD, serta cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Bisakah Mengalami Sleep Apnea karena Asam Lambung?

Apakah cemas bisa membuat asam lambung naik?

Kecemasan ternyata dapat membuat asam lambung naik. Dilansir dari Medical News Today, orang-orang yang mengalami kecemasan memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gejala GERD.

Bahkan, penderita GERD yang mengalami nyeri dada memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang jauh lebih tinggi.

GERD dapat menyebabkan stres dan kecemasan, namun stres dan kecemasan juga berkontribusi terhadap GERD.

Melansir Everyday Health, ditemukan bahwa kecemasan dapat menurunkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah.

Sfingter esofagus adalah pita otot di bagian bawah esofagus atau kerongkongan yang memungkinkan makanan dan cairan mengalir ke lambung.

Ketika sfingter ini berelaksasi secara tidak normal, asam lambung dapat mengalir kembali melalui kerongkongan sehingga menyebabkan rasa mulas.

Stres yang disebabkan oleh kecemasan juga dapat mempengaruhi kontraksi yang terjadi di kerongkongan, yang mendorong makanan menuju lambung. Kontraksi yang tidak teratur dapat menyebabkan refluks atau aliran balik.

Bahkan, seseorang yang memiliki masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, lebih sensitif terhadap perubahan kecil pada saluran pencernaan mereka.

Baca juga: 8 Obat Alami untuk Mengatasi GERD yang Perlu Diketahui

Cara mengatasi asam lambung naik karena cemas

Konsumsi obat umumnya dapat mengatasi asam lambung naik karena cemas, seperti penghambat pompa proton, antasida, dan penghambat reseptor H2.

Beberapa jenis obat tersebut dapat membantu untuk mengatasi disregulasi asam atau disfungsi di dalam perut.

Perubahan gaya hidup juga dapat dilakukan sebagai cara mengatasi asam lambung naik karena stres, seperti:

• Menghindari makanan dan minuman pemicu asam lambung naik, seperti makanan berlemak atau gorengan, jeruk, coklat, mint, bawang putih, bawang bombai, dan minuman berkafein atau beralkohol
• Makan dalam porsi kecil namun sering
• Mempertahankan berat badan yang sehat
• Menghindari kebiasaan berbaring setelah makan
• Menghindari memakai pakaian yang ketat
• Menyangga kepala dengan bantal yang lebih tinggi ketika tidur
• Menghentikan kebiasaan merokok
• Melakukan kegiatan relaksasi untuk mengurangi rasa cemas, seperti yoga dan meditasi

Memahami apakah cemas bisa membuat asam lambung naik sangatlah penting karena ternyata keduanya saling berkaitan.

Anda yang mengalami gejala penyakit asam lambung karena cemas dapat melakukan beberapa cara di atas, namun tetap diimbau untuk mencari bantuan medis jika kondisi yang dialami sangat parah atau tidak kunjung sembuh.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan konsumsi obat-obatan tertentu yang belum terbukti aman secara medis agar tidak menyebabkan masalah kesehatan lainnya yang lebih serius.

Baca juga: Benarkah Kafein Bisa Memicu GERD?