4 Dampak Memendam Amarah bagi Kesehatan Fisik dan Mental

KOMPAS.com - Mungkin kita sering kali merasakan amarah sebagai respons alami terhadap peristiwa tertentu di kehidupan sehari-hari.

Beberapa orang mungkin memutuskan untuk mengutarakan hal yang membuatnya marah dan menyelesaikan masalah.

Namun, sebagian orang lainnya mungkin memilih untuk memendamnya. 

Jika itu sering kali terjadi, adakah dampaknya terhadap kesehatan fisik dan mental kita? Hal tersebut akan diulas secara ringkas dalam artikel ini.

Baca juga: 6 Cara Meredakan Marah demi Cegah Tekanan Darah Tinggi dan Stres

Dampak memendam amarah

Rasa marah sering kali muncul sebagai respons terhadap situasi-situasi penuh tekanan atau ketidakpuasan dalam kehidupan sehari-hari.

Banyak orang berpikir bahwa melampiaskan amarah adalah hal buruk. Faktanya, memendam rasa marah juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Mengutip Very Well Mind, kesehatan fisik dan mental kita saling terkait, dan beban emosional yang tidak terselesaikan dapat menjadi beban berat bagi tubuh dan pikiran.

Hal inilah yang bisa menyebabkan konsekuensi serius pada kesehatan fisik dan mental saat kita sering kali memendam amarah.

Efek dari memendam emosi ternyata jauh lebih kompleks daripada yang mungkin kita kira.

Baca juga: 6 Macam Penyakit Penyebab Penderitanya Mudah Marah

Melansir Web MD, berikut berbagai bahaya memendam amarah yang harus kita waspadai:

• Stres kronis

Memendam rasa marah dapat menyebabkan stres kronis, yang pada gilirannya dapat merusak kesehatan fisik secara signifikan.

Stres yang berkelanjutan terkait dengan amarah dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan masalah sistem pencernaan.

Selain itu, sistem kekebalan tubuh dapat melemah, meninggalkan tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit kronis.

Jika emosi kita tidak diekspresikan dengan baik, tubuh akan terus merasakan dampak negatifnya.

Baca juga: Waspada, Sering Marah Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Mental Ini

• Gangguan kecemasan

Memendam amarah dapat memberikan dampak yang serius pada kesehatan mental dan emosional.