Terasa Melegakan, Adakah Bahaya Meretakkan Jari?

KOMPAS.com- Membunyikan atau meretakkan jari memang terasa melegakan dan mampu melepaskan ketegangan.

Ketika meretakkan jari akan terdengar bunyi letupan yang terasa melegakan.

Bunyi tersebut ternyata berasal dari pelepasan gelembung nitrogen dari ruang di sekitar sendi.

Suara muncul saat gelembung dikompresi. Banyak orang berpikir meretakan buku-buku jari bisa menyebabkan rasa sakit, menyebabkan pembengkakan, atau mengibah bentuk sendi.

Sebenarnya, kemungkinan hal itu terjadi sangatlah kecil. Jika hal buruk tersebut benar-benar terjadi, kemungkinan besar ada gangguan lain yang sedang Anda alami.

Kebiasaan meretakan bukujari memang bisa menyebabkan sendi terlepas ata melukai ligamen di sekitar sendi. Namun, hal itu hanya terjadi jika dilakukan dengan kekuatan yang tinggi.

Jika Anda menyadari persendian terasa nyeri atau bengkak saat meretakkan buku-buku jari Anda, kemungkinan besar itu disebabkan oleh kondisi lain, seperti artritis atau asam urat.

Meski demikian, ada risiko lain yang mengintai Anda jika sering membunyikan jari.

Menurut data Medical News, membunyikan jari bisa menyebabkan munculnya peradangan sendi kronis dan memengaruhi kekuatan tangan.

Selain itu, suara yang ditimbulkan bisa menganggu orang di sekitar Anda. Hal ini juga akan membuat Anda sulit menghentikan kebiasaan ini.

Lalu bagaimana cara menghindari kebiasaan membunyikan jari?

• Agar menyembunyikan jari tak jadi kebiasaan, berikut caranya:
• Pikirkan mengapa Anda melakukannya dan cobalah mengatasi penyebabnya.
• Temukan cara lain untuk menghilangkan stres, seperti latihan pernapaan, olahraga, atau meditasi.
• Sadarilah setiap kali Anda meretakkan buku-buku jari Anda dan secara sadar hentikan diri Anda sendiri.
• Kenakan karet gelang dan kencangkan setiap kali Anda akan meretakkan buku-buku jari.