Apa yang Terjadi Jika Tubuh Kebanyakan Gula? Berikut 10 Efeknya…

KOMPAS.com - Konsumsi gula yang berlebihan bisa berdampak negatif untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa yang terjadi jika tubuh kebanyakan gula?

Terdapat beberapa efek kebanyakan gula yang akan dialami, seperti kecemasan, gigi berlubang, nyeri otot, dan penuaan dini.

Meskipun konsumsi gula dalam jumlah terbatas umumnya aman, membatasi asupan gula harian sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa hal yang akan terjadi jika tubuh kebanyakan gula berikut ini.

Baca juga: Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula? Berikut 7 Daftarnya…

Apa yang terjadi jika tubuh kebanyakan gula?

Disarikan dari Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa efek kebanyakan gula untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

• Kecanduan gula

Mengonsumsi makanan atau minuman yang manis dapat meningkatkan perasaan bahagia karena produksi hormon dopamin.

Namun, hal ini justru membuat otak memiliki dorongan yang lebih besar untuk mengonsumsi lebih banyak gula sehingga bisa mendapatkan perasaan bahagia yang serupa.

• Kecemasan dan depresi

Konsumsi gula secara berlebihan dapat menambah energi dengan cara meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh dengan cepat.

Namun setelah sel tubuh menyerap gula di dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi, energi akan tiba-tiba habis dan membuat Anda merasa cemas dan gugup. Bahkan, kebanyakan gula terbukti dapat meningkatkan risiko depresi pada orang dewasa.

Baca juga: Bagaimana Cara Mengetahui Tubuh Kelebihan Gula? Berikut 10 Cirinya…

• Gigi berlubang

Makanan dan minuman manis yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan gigi berlubang.

Pasalnya, bakteri penyebab gigi berlubang menyukai sisa gula yang tertinggal di dalam mulut setelah Anda mengonsumsi makanan atau minuman manis.

• Nyeri otot

Mengonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan dapat memicu inflamasi di dalam tubuh sehingga akan memperparah nyeri otot.

Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa orang-orang yang kebanyakan gula memiliki risiko lebih besar untuk mengalami rematik.

• Penuaan dini

Salah satu efek kebanyakan gula pada kulit adalah mempercepat penuaan dini dan memicu jerawat.

Pasalnya, kelebihan gula akan menempel pada protein di dalam aliran darah dan menciptakan molekul berbahaya yang bisa merusak kolagen dan elastisitas kulit.

Baca juga: 12 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Termasuk Gigi Berlubang