Minuman Apa yang Bisa Menurunkan Diabetes? Berikut 6 Daftarnya…

KOMPAS.com - Selain air putih, terdapat beberapa jenis minuman yang bisa membantu untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Lalu, minuman apa yang bisa menurunkan diabetes?

Terdapat beberapa jenis minuman penurun gula darah yang bisa dikonsumsi, seperti air putih, kopi hitam, teh hitam, teh hijau, dan jus tomat.

Beberapa jenis minuman tersebut secara alami tidak mengandung gula atau memiliki kadar gula yang sedikit sehingga cenderung aman untuk penderita diabetes.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa minuman penurun gula darah berikut ini.

Baca juga: Apa yang Dirasakan Saat Gula Darah Tinggi? Berikut 11 Daftarnya…

Minuman apa yang bisa menurunkan diabetes?

Disarikan dari Eating Well dan Medical News Today, berikut adalah beberapa jenis minuman yang bisa menurunkan diabetes.

• Air putih

Salah satu jenis minuman penurun gula darah tercepat adalah air putih.

Tidak hanya bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air putih juga tidak mengandung karbohidrat dan kalori sehingga akan berdampak positif pada kadar gula darah di dalam tubuh.

• Kopi hitam

Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi hitam tanpa gula secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Pasalnya, kopi memiliki kandungan fitokimia yang dapat mendukung kesehatan sel di dalam liver dan pankreas sehingga bisa menjaga fungsi insulin.

Baca juga: Apakah Gula Darah Tinggi Bisa Normal Kembali? Berikut Penjelasannya…

• Teh hitam

Minum teh menurunkan gula darah karena kandungan di dalamnya akan berdampak positif pada resistensi insulin, dan mengurangi stres oksidatif serta inflamasi.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan teh hitam ini bisa dikembangkan menjadi salah satu pengobatan diabetes alami.

• Teh hijau

Selain teh hitam, teh hijau juga dapat menurunkan kadar gula darah puasa.

Kandungan katekin pada teh hijau dapat menghalangi penyerapan karbohidrat selama proses pencernaan berlangsung sehingga akan meningkatkan metabolisme glukosa dan mengurangi stres oksidatif. Proses ini akan mengatasi gula darah tinggi.

• Susu

Kandungan protein pada susu, termasuk kasein dan whey, dapat menurunkan respons gula darah setelah makan.

Meskipun begitu, orang-orang dengan gula darah tinggi diimbau untuk memiliki jenis susu tanpa lemak atau rendah lemak serta membatasi konsumsinya per hari mengingat adanya kandungan karbohidrat alami di dalamnya.

Baca juga: Gula Darah Tinggi Harus Makan Buah Apa? Ini 16 Daftarnya…