Sering Nyeri Pinggang, Waspadai Bursitis

KOMPAS.com - Apakah Anda sering merasa nyeri di bagian pinggul? Jika itu sering terjadi, bisa jadi bursa di tubuh Anda sedang mengalami peradangan.

Bursa adalah kantung kecil berisi cairan yang melindungi tulang, tendon, dan otot Anda di dekat persendian.

Biasanya, hal ini terjadi karena cedera akut, penggunaan berlebihan, artritis degeneratif di pinggul atau punggung.

Dalam dunia medis, hal ini dikenal dengan istilah bursitis.

Apa itu bursitis?

Peradangan pada bursa seringkali memicu sakit atau nyeri pinggul. Sebab, di area tersebut terdapat banyak bursa.

Sakit akibat bursitis bisa dipicu oleh aktivitas seperti berkebun, menyapu, jogging, bersepedam main golf, dan sejenisnya.

Kondisi semacam ini paling rentan terjadi para orang laun usia.

Gejala bursitis

Bursitis bisa memicu pembengkakan dan rasa sakit di paha luar yang bisa menyebar ke lutut.

Hal tersebut terkadang diikuti oleh gejala berikut:

• muncul rasa pegal atau kaku
• merasa sakit luar biasanya ketika bergerak
• muncul pembengkakan dan kemerahan di area yang sakit.

Bursitis biasannya sembuh dengan sendirinya. Namun, Anda perlu berkonsutasi ke dokter jika mengalami gejala berikut:

• tidak mampu menggerakan persendia
• pembengkakan yang parah, memar atau ruam di daerah yang sakit
• muncul rasa sakit tajam atau menusuk, terutama saat olahraga atau beraktivitas berlebihan.

Mengatasi dan mencegah

Biasanya, bursitis diatasi dengan pemberian antibiotik. Namun, hal ini dilakukan jika bursitis terjadi karena infeksi.

Dokter juga bisa memberikan kortikosteroid untuk menghilangkan rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan.

Untuk mencegah munculnya rasa sakit bursitis, Anda bisa melakukan hal berikut:

lakukan olahraga untuk memperkuat otot-otot yang menopang persendian

jaga berat badan agar tetap ideal karena berat abdan berlebih bisa menciptakan tekanan ekstra di persendian

• siapkan jeda istirahat ketika melakukan aktivitas berulang
• lakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas berat
• latih postur tubuh yang baik saat duduk dan berdiri
• hentikan aktivitasjika mengalami rasa sakit.