Sering kaget saat tidur ini terkadang juga disertai jantung berdebar dan ngos-ngosan karena tiba-tiba terbangun di tengah-tengah istirahat.
Jika diperhatikan dengan seksama, kondisi ini biasanya muncul saat seseorang baru mulai tertidur.
Rasa kaget ini tak selalu menyebabkan seluruh tubuh tersentak. Terkadang hanya tangan, kaki, atau bagian tubuh tertentu yang merasakan sensasi seperti tiba-tiba kejang.
Simak penyebab kenapa sering kaget saat tidur dan cara mengatasinya berikut ini.
Kenapa sering kaget saat tidur?
Penyebab sering kaget saat tidur biasanya tidak berbahaya karena terkait pola tidur yang kurang tepat. Dilansir dari Vinmec, berikut beberapa di antaranya:
Di luar faktor di atas, alasan kenapa sering kaget saat tidur juga bisa terkait gangguan tidur.
Dilansir dari VerywellHealth, gangguan tidur apnea atau sindrom kaki gelisah juga bisa menyebabkan masalah tidur ini.
Cara mengatasi sering kaget saat tidur
Mengingat penyebab sering kaget saat tidur umumnya tidak berbahaya, cara mengatasi masalah kesehatan ini biasanya tidak memerlukan tindakan medis khusus.
Anda cukup melakukan praktik tidur yang benar dan menerapkan gaya hidup sehat. Dilansir dari SleepFoundation, berikut beberapa di antaranya:
Demikian penjelasan kenapa sering kaget saat tidur dan cara mengatasinya. Jika Anda merasakan masalah kesehatan ini mengganggu aktivitas sehari-hari, disertai mengompol, lidah atau bagian dalam mulut tergigit, atau cedera, coba konsultasikan dengan dokter yang biasanya menangani.
https://health.kompas.com/read/2022/09/30/060100568/kenapa-sering-kaget-saat-tidur-kenali-penyebab-dan-cara-mengatasinya