7 Nutrisi Wajib untuk Kesehatan dan Kesuburan Pria

Likopen

Likopen adalah sejenis karotenoid yang memberi warna merah pada tomat dan wortel. Likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung, dua penyebab utama kematian pada pria.

Penelitian juga menunjukkan, bahwa pria yang sering mengonsumsi makanan kaya likopen, akan berkurang risikonya terkena kanker prostat. Bahkan disebut-sebut, likopen dapat memperlambat pertumbuhan dan membunuh sel-sel kanker prostat.

Magnesium

 Magnesium adalah kunci untuk kesehatan jantung dan otot, membantu mengatasi stres sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan insomnia, kecemasan dan tekanan darah tinggi.

Magnesium juga penting untuk menjaga tingkat energi dan membantu kinerja fisik selama Anda berolahraga. Sumber makanan yang kaya magnesium adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian.