Kompas.com - 14/06/2016, 04:00 WIB
Ilustrasi THINKSTOCK.COMIlustrasi
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Tidur, kegiatan yang kita lakukan tanpa sadar dan sangat penting untuk kesehatan ini, sekarang menjadi topik penelitian yang penting. Termasuk pengaruh kurang tidur dan kebanyakan tidur bagi tubuh.

Dampak dari kurang tidur mungkin sudah sering dibahas, tapi kebanyakan tidur merupakan tema yang relatif baru.

Sebelumnya, ketahui dulu apa yang dimaksud kebanyakan tidur oleh para ahli. Standar baku untuk tidur yang cukup adalah 8 jam, dan durasi itu sudah disepakati serta dibuktikan manfaatnya dalam berbagai penelitian.

Para ahli juga menyebutkan durasi tidur 7-9 jam untuk orang dewasa berusia 18-64 tahun direkomendasikan. Tapi, ada juga pakar tidur yang menyebutkan tidur 6-7 jam sebenarnya juga cukup dan menyehatkan.

Memang durasi tidur sebenarnya bersifat individual, karena ada orang yang merasa bugar setelah tidur 7 jam di malam hari, tapi ada juga yang butuh waktu tidur lebih sedikit dari itu.

Secara umum, para ahli menyebutkan tidur 9 jam dianggap jumlah yang cukup banyak untuk waktu tidur orang dewasa.

Jika Anda tidur sedikit lama di akhir pekan, itu adalah hal yang normal. Namun, bila Anda selalu tidur 9 jam setiap malam dan tidak merasa berenergi jika tidur kurang dari durasi itu, maka mungkin Anda termasuk kelompok tidur lama. Secara umum, dua persen dari populasi masuk dalam kelompok tersebut.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut Dr.Guy Meadows, pakar insomnia dan direktur klinis The Sleep School, London, mengatakan tidur terlalu lama bisa mengindikasikan adanya masalah mental, misalnya depresi.

Meski sebagian orang yang menderita depresi mengeluhkan sulit tidur, tetapi sekitar 15 persennya cenderung kebanyakan tidur. Orang yang kebanyakan tidur juga umumnya memiliki gejala kecemasan.

Penelitian menyebutkan, orang dewasa yang tidur 10 jam setiap malam memiliki kondisi kesehatan mental yang buruk dalam beberapa bulan terakhir.

Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Health
Aneurisma Aorta Abdominalis

Aneurisma Aorta Abdominalis

Penyakit
Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Health
Pleuritis

Pleuritis

Penyakit
Deodoran Bisa Memicu Kanker Payudara, Begini Alasannya

Deodoran Bisa Memicu Kanker Payudara, Begini Alasannya

Health
7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.