5 Nutrisi Ini Bantu Membakar Lemak Tubuh

Asam Lemak Omega-3

Omega-3 dapat membantu penurunan berat badan dengan cara mengaktifkan enzim yang memicu pembakaran lemak dalam sel. Omega-3 juga membantu memerbaiki mood yang kacau, yang dapat mendorong keinginan makan berlebih.

Selain itu, Omega-3 juga dapat meningkatkan sinyal leptin di otak, menyebabkan otak memerintahkan tubuh membakar lemak dan mengurangi nafsu makan. Omega-3 dan vitamin D banyak terdapat di jenis ikan berlemak seperti salmon dan tuna.

Polifenol

Polifenol adalah antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Penelitian menunjukkan, polifeonol dapat meningkatkan level metabolisme istirahat hingga sebanyak 17 persen. Ini artinya, tubuh menjadi semakin efektif membakar lebih banyak lemak.

Satu studi terbaru yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa EGCG, polifenol dalam teh hijau, mampu mencegah sindrom metabolik ketika tikus diberi makan makanan tinggi lemak.