Kompas.com - 21/11/2016, 15:45 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

Contoh terbaik adalah rumah sakit. Mereka selalu menyediakan hand sanitizer selain air dan sabun dan ini adalah hal yang patut Anda contoh.

Konsumsi probiotik

Bakteri dalam usus dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menangkis infeksi. Itu sebabnya Dr. Mainardi menyarankan Anda mengonsumsi kultur hidup dan aktif atau probiotik.

"Sebuah penelitian baru-baru ini mengatakan bahwa probiotik dapat melindungi kita dari kondisi peradangan tertentu," kata Dr. Mainardi lagi. Makanan atau minuman yang kaya probiotik antara lain adalah kombucha, kimchi, tempe dan yoghurt.

Jadilah skeptis terhadap suplemen yang mengklaim dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. "Secara umum, orang yang memiliki asupan gizi yang baik dan tidak memiliki penyakit apapun, mereka tidak benar-benar memerlukan suplemen," kata Dr Mainardi.

"Sebagian besar nutrisi yang kita butuhkan bisa kita dapatkan dari makanan yang kita makan." Tapi, jika Anda memutuskan ingin mengonsumsi vitamin, Dr. Mainardi menyarankan Anda memililih multivitamin yang umum-umum saja.

Hati-hati dengan suplemen vitamin A, D, E, dan K, yang dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.