Kompas.com - 19/12/2019, 13:30 WIB
Ilustrasi pasien di rumah sakit ThinkstockIlustrasi pasien di rumah sakit

Meditasi bisa menjadi jalan bagi para caregiver untuk melepas stres. Menurut Mayo Clinic, meditasi dapat memberi kitaperasaan tenang, damai dan seimbang.

Tentunya, ini sangat bermanfaat bagi kesejahteraan emosional kita. Meditasi juga dapat membantu kita lebih tenang sepanjang hari dan dapat membantu mengelola gejala kondisi medis tertentu.

Baca juga: Viral Istri Pukul Suami Penderita Stroke, Ini Komentar Para Psikolog

3. Lakukan "me time"

Salah satu hal lain yang bisa dilakukan untuk mencegah stres saat menjadi caregiver adalah dengan "me time".

"Minimal setiap harinya seorang caregiver harus punya waktu sebentar saja untuk menyepi atau mengambil jarak diri," kata Dharmawan.

Menyediakan waktu berkualitas untuk diri sendiri atau "me time" sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita.

"Me time" juga berfungsi untuk menurunkan stres, membuat kita lebih produktif dan memulihkan energi yang terkuras.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Istri Pukul Suami Penderita Stroke, 3 Cara Cegah Stres pada "Caregiver"
Merawat orang sakit atau menjadi caregiver memang tugas yang berat karena sangat menguras emosi dan tenaga kita.
Bagikan artikel ini melalui

"Me time" juga bisa kita manfaatkan untuk menghargai diri sendiri sehingga kita bisa menikmati hidup sepenuhnya dan merasa lebih mudah puas dengan kehidupan yang kita miliki.

Ketika kita telah berhasil menghargai diri sendiri, kita akan lebih mudah menghargai orang lain dan hubungan sosial yang kita miliki.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Pusar Sakit
Pusar Sakit
PENYAKIT
Sakit Perut
Sakit Perut
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Penyakit Liver?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Penyakit Liver?

Health
Mata Lelah

Mata Lelah

Penyakit
Ciri Sakit Kepala yang Mengarah pada Gejala Tumor Otak

Ciri Sakit Kepala yang Mengarah pada Gejala Tumor Otak

Health
Konjungtivis (Mata Merah)

Konjungtivis (Mata Merah)

Penyakit
15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

Health
Osteoartritis

Osteoartritis

Penyakit
Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Health
Bintitan

Bintitan

Penyakit
Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Health
Glositis

Glositis

Penyakit
9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

Health
Malnutrisi Energi Protein

Malnutrisi Energi Protein

Penyakit
Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Health
Bau Mulut

Bau Mulut

Penyakit
8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.