Susah BAB Saat Liburan? Simak 4 Solusi Berikut

Cara mengatasi sembelit

Cara mengatasi sembelit saat traveling sebenarnya tidak jauh berbeda dengan cara yang umumnya dilakukan.

Hanya, kita perlu menyesuaikan dengan situasi perjalanan yang terjadi.

Berikut ini cara mengatasi sembelit saat liburan:

1. Konsumsi makanan berserat

Kekurangan serat adalah penyebab umum kita menjadi susah buang air besar.

Oleh karena itu, selama di perjalanan, pastikan kita meningkatkan asupan makanan tinggi serat.

Kita bisa menyiapkan bekal perjalanan dengan makanan kaya serat, seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.

2. Konsumsi obat sembelit

Konsumsi obat pencahar bisa membantu kita dalam melunakan feses dan mengaktifkan usus sehingga pencernaan menjadi lancar.

Namun, baca dulu aturan pakai dan minumlah obat sesuai dengan dosis yang dianjurkan.