Ingin Hidup Lebih Sehat di Tahun 2020? Ini Cara yang Dianjurkan WHO

Jika diakumulasikan, angka ini telah melambung tinggi melebihi batas ambang rekomendasi WHO, yaitu hanya 5 persen dari total jumlah kalori yang didapat dari makanan setiap harinya.

Terlalu banyak konsumsi gula dapat meningkatkan risiko obesitas yang berujung pada masalah kesehatan kronis yang serius.

Seperti halnya garam, makanan olahan juga mengandung gula tinggi.

5. Kurangi alkohol

Terlalu sering mengonsumsi alkohol bisa berakibat fatal bagi tubuh kita.

Selain menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan gangguan hati, terlalu banyak konsumsi alkohol juga bisa menyebabkan tak permanen.

Alkohol dapat merusak lebih dari satu bagian otak, mempengaruhi bagaimana seseorang bersikap dan berperilaku, termasuk kemampuan belajar dan mengingat.

Selain itu, alkohol bisa menyebabkan gangguan kejiwaan serius, seperti kecemasan, depresi hingga skizofrenia.