Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

Tahan beberapa saat, lalu ulangi lagi sedikitnya 10 kali.

Lanjutkan dengan peregangan leher. Dalam posisi duduk santai, posisikan kedua tangan memegang bagian samping kursi.

Lalu dekatkan dagu dengan dada. Dari posisi itu, putar leher ke samping kanan dan kiri bergantian, masing-masing tiga kali.

Terakhir, atur posisi duduk santai. Letakkan tangan kanan di paha kanan.

Sementara tangan kiri diletakkan di atas kepala dengan posisi siku di samping.

Perlahan-lahan, tarik kepala ke samping atau mengarah ke bahu. Tahan selama 10 detik. Lalu ulangi sisi sebaliknya.