KOMPAS.com - Kopi merupakan minuman populer di dunia. Namun, kopi mengandung banyak kafein yang bisa menimbulkan ketergantungan.
Di sisi lain, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga bisa menimbulkan berbagau efek samping. Melansir Hello Sehat, berikut efek samping konsumsi kopi berlebihan:
Efek samping ini kerap kali membuat banyak orang menghindari konsumsi kopi.
Ditambah lagi, kebiasaan banyak orang Indonesia yang sulit mengonsumsi kopi tanpa tambahan gula. Padahal, konsumsi gula terlalu banyak bisa menyebabkan darah menciptakan lonjakan kadar gula darah mendadak dan obesitas.
Baca juga: Mana yang Lebih Sehat, Minum Teh atau Kopi?
Namun, kita tak perlu khawatir, ada banyak cara yang bisa kita gunakan agar kopi yang kita konsumsi menjadi minuman sehat.
Melansir dari Healthline, berikut cara agar kopi menjadi minuman super sehat:
Kopi adalah salah satu sumber kafein alami dalam makanan. Kafein adalah stimulan yang membantu mengembakikat energi dan membuat kita lebih waspada.
Tapi, minum kopi di sore atau malam hari bisa mengganggu kualitas tidur kita yang berefek buruk pada kesehatan.
Oleh karena itu, hindari konsumsi kopi di atas pukul 14.00. Sebagai alternatif, pilihlah kopi tanpa kafein atau teh yang kandungan kafeinnya jauh lebih sedikit dari kopi.
Kopi memang mengandung sejumlah senyawa yang bermanfata bagi kesehatan. Namun, kopi akan berubah menjadi minuman berbahaya saat kita meminumnya dengan tambahan gula.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.