Kompas.com - 29/01/2020, 21:00 WIB
Ilustrasi keluarga dan gadget ShutterstockIlustrasi keluarga dan gadget

KOMPAS.com - Perkembangkan teknologi telah mendorong banyak orang memanfaatkan gadget untuk beragam keperluan.

Beberapa orang bahkan diketahui sulit melepaskan diri dari gadget hingga berjam-jam karena hobi bermain game maupun berurukan dengan pekerjaan.

Kondisi ini tentu salah satunya dapat membahayakan kesehatan mata.

Baca juga: 8 Cara Cegah Mata Kering Akibat Penggunaan Gadget

Melansir American Optometric Association (AOS), menatap perangkat digital terlalu lama dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti:

  • Ketegangan mata
  • Mata kering
  • Iritasi mata (terbakar dan menyengat)
  • Penglihatan kabur
  • Susah tidur
  • Sakit kepala
  • Sakit leher
  • Sakit bahu

AOA pun membagikan beberapa tips membantu meringankan ketidaknyamanan mata yang terjadi akibat terlalu sering menatap gadget baik komputer maupun handphone (HP).

Berikut caranya:

1. Lakukan aturan 20-20-20

Ketika Anda sering menggunakan perangkat game atau komputer, lakukan upaya sadar setiap 20 menit di depan layar gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan dari layar gadget ke objek-objek yang berjarak minimal 20 kaki (6 meter) dari posisi.

2. Manfaatkan fitur zoom

Pertahankan jarak mata yang aman dan nyaman dari perangkat game.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Kebiasaan Sepele yang Bisa Sebabkan Serangan Jantung

7 Kebiasaan Sepele yang Bisa Sebabkan Serangan Jantung

Health
Distonia

Distonia

Penyakit
9 Makanan untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

9 Makanan untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Health
Sindrom Mallory-Weiss

Sindrom Mallory-Weiss

Penyakit
Apa Dampak Buruk Penggunaan Minyak Jelantah terhadap Kesehatan?

Apa Dampak Buruk Penggunaan Minyak Jelantah terhadap Kesehatan?

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
11 Cara Menghilangkan Serak secara Alami, Obat, atau Perawatan Medis

11 Cara Menghilangkan Serak secara Alami, Obat, atau Perawatan Medis

Health
Multiple Myeloma

Multiple Myeloma

Penyakit
5 Makanan untuk Menaikkan Trombosit Anak secara Alami

5 Makanan untuk Menaikkan Trombosit Anak secara Alami

Health
11 Cara Mudah Mengatasi Leher Gatal

11 Cara Mudah Mengatasi Leher Gatal

Health
Kenali Apa itu Vaginismus, Gangguan Susah Penetrasi Vagina

Kenali Apa itu Vaginismus, Gangguan Susah Penetrasi Vagina

Health
8 Penyebab Suara Serak, Tak Hanya Tenggorokan Kering

8 Penyebab Suara Serak, Tak Hanya Tenggorokan Kering

Health
Mengapa Anak-Anak Bisa Mengalami Diabetes?

Mengapa Anak-Anak Bisa Mengalami Diabetes?

Health
Kenali Penyebab Pneumonia pada Anak

Kenali Penyebab Pneumonia pada Anak

Health
Atresia Ani

Atresia Ani

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.