5 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

KOMPAS.com - Banyak orang mengawali hari dengan secangkir kafein seperti teh maupun kopi.

Namun pernahkah Anda mempertimbangkan minum air lemon di pagi hari?

Jika belum, tak ada salahnya Anda mencoba minum segelas air lemon sebagai awal rutinitas pagi yang lebih sehat.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Apakah Lemon Bisa Menurunkan Kolesterol?

Cara membuat air lemon cukup mudah. Cukup siapkan air putih hangat atau suhu ruangan, dan tambahkan perasan buah lemon secukupnya.

Anda juga bisa menambahkan bahan-bahan alami lain yang baik untuk kesehatan.

Seperti madu, irisan jahe, kayu manis, kunyit, daun mint, mentimun, atau rempah lain sesuai selera Anda.

Minum segelas air lemon di pagi hari punya beragam manfaat untuk kesehatan.

 Baca juga: Perlukah Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

Berikut beberapa manfaat minum air lemon di pagi hari:

1. Mengatasi dehidrasi

Beberapa orang enggan minum air putih di pagi hari karena rasanya hambar.

Padahal rehidrasi tubuh setelah tidur malam penting untuk mempertahankan cairan dalam tubuh.

Daripada memilih minuman berkafein atau minuman manis yang punya dampak kesehatan, coba ganti minum air lemon yang menyegarkan.

Selain menyegarkan, air lemon bisa membantu Anda minum lebih banyak air. Dengan begitu, tubuh Anda akan terhidrasi dengan baik.

2. Kaya vitamin C dan antioksidan

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan. Zat ini penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sampai meningkatkan produksi kolagen.

Tak hanya itu, kedua zat tersebut juga penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke sampai penyakit jantung.

Selain sehat, kulit orang yang mengonsumsi air lemon juga disebut lebih terawat.