Mempertahankan berat badan ideal diyakini dapat menurunkan risiko seseorang terkena berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, paru-paru, usus besar, hingga ginjal.
Aktivitas fisik seperti olahraga juga penting dilakukan. Selain membantu mengontrol berat badan, aktivitas fisik dikatakan dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kanker usus besar.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang substansial, lakukanlah olahraga setidaknya 150 menit seminggu.
Akan lebih baik, jika Anda menyertakan setidaknya 30 menit aktivitas fisik dalam rutinitas harian.
4. Lindungi diri dari sinar matahari
Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum dan salah satu yang paling bisa dicegah.
Baca juga: Waspada, Paparan Sinar UV dari Matahari Bisa Picu Kanker Kulit
Coba tips ini untuk hindari penyakit tersebut:
Baca juga: Jangan Asal Pilih Sunscreen, Ini Rekomendasi Dokter Spesialis Kulit
5. Dapatkan vaksinasi
Upaya pencegahan kanker termasuk bisa sama saja dengan perlindungan dari infeksi virus tertentu.
Bicaralah dengan dokter tentang vaksinasi terhadap:
6. Hindari perilaku berisiko
Cara lain pencegahan kanker yang efektif adalah menghindari perilaku berisiko yang dapat menyebabkan infeksi hingga meningkatkan risiko kanker.
Baca juga: Waspada Kutil Kelamin (1): Gejalanya Kerap Tak Disadari
Sebagai contoh:
7. Lakukan medical check-up rutin
Mengakses pemeriksaan mandiri dan skrining dapat meningkatkan peluang seseorang untuk menemukan kanker sejak dini.
Tanyakan kepada dokter tentang jadwal skrining kanker terbaik untuk Anda.
Melansir laman resmi Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI), dijelaskan bahwa sebagian besar jenis kanker dapat dicegah dengan kebiasaan hidup sehat sejak usia muda dan menghindari faktor-faktor penyebab kanker.
Meskipun penyebab kanker secara pasti belum diketahui, setiap orang dapat melakukan upaya pencegahan dengan cara hidup sehat dan menghindari penyebab kanker.
Berikut cara mencegah kanker yang direkomendasikan PAPDI: