Benarkah Makan Setelah Jam 8 Malam Bisa Bikin Gemuk?

Hal ini tidak lain diperlukan untuk memberikan cukup waktu bagi tubuh membakar kalori yang diperoleh dari menu makan malam.

Dengan begitu, level gula darah dalam tubuh tetap terjaga.

Jadi, misalnya Anda sering tidur pukul 22.00 WIB, maka makan malam bisa dilakukan anara pukul 17.00 WIB ingga 19.00 WIB.

Selain memperhatikan waktu, seseorang yang ingin menjaga berat badan ideal dianjurkan untuk memperhatikan juga menu yang akan disantap pada malam hari.

Disarankan bagi mereka yang tidak ingin gemuk, memilih makanan tinggi protein saat makan malam.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Pencegah Kanker hingga Sakit Jantung

Pasalnya, protein dapat meminimalisir peningkatan gula darah sehingga tidak akan terjadi lonjakan gula darah.

Selain itu, makan malam tinggi protein juga lebih mengenyangkan daripada makan malam menu tinggi karbohidrat.