Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Makanan Terbaik Agar Sperma Sehat dan Subur

Kompas.com - 24/02/2020, 19:25 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

Selain mengandung antioksidan, asparagus juga kaya akan vitamin C.

Vitamin C penting untuk melindungi sperma dari kerusakan, meningkatkan volumenya, dan memperbaiki pergerakan sperma agar lebih gesit.

Baca juga: Kanker Kolorektal Ancam Pria Indonesia, Berikut Cara Mencegahnya

7. Kacang

Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3 yang terjangkau dan gampang diperoleh.

Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

Kacang terbaik untuk meningkatkan kualitas sperma adalah walnut.

Selain kacang-kacangan, Anda juga bisa mendapat asupan omega-3 dari kepiting, salmon, ayam, dan biji labu.

8. Ginseng

Gingseng sudah cukup lama digunakan untuk mengatasi problem kesuburan pria.

Rimpang yang dapat meningkatkan gairah seksual atau afrodisiak ini dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

Gingseng juga diklaim sejumlah pihak dapat mengobati disfungsi ereksi.

Jika Anda kurang nyaman minum seduhan akar gingseng murni, Anda bisa mencampurkannya dengan teh atau bahan masakan seperti sup.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com