Kompas.com - 24/02/2020, 16:32 WIB
Ilustrasi berenang oneinchpunchIlustrasi berenang

KOMPAS.com - Berenang adalah olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Olahraga air ini bukan hanya efektif bisa membakar kalori dan lemak seperti yang banyak diketahui oleh orang-orang selama ini.

Manfaat berenang nyatanya jauh dari itu.

Baca juga: Bagaimana Tenggelam yang Bisa Sebabkan Kematian?

Olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang dari segala usia ini bahkan dianggap lebih baik ketimbang berlari atau angkat beban.

Manfaat berenang

Melansir Buku Mengenal Olahraga Renang (2012) karya Aisya Husen, dijelaskan bahwa berenang termasuk olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil, dan para penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.

Hal itu dikarenakan, olahraga ini dapat menghasilkan banyak mangfaat kesehatan ketika dilakukan secara benar dan rutin.

Berikut ini sejumlah manfaatnya:

1. Membentuk otot

Saat berenang, seseorang akan menggerakan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, seperti:

  • Kepala
  • Leher
  • Anggota gerak atas
  • Dada
  • Perut
  • Punggung
  • Pinggang
  • Anggota gerak bawah
  • Telapak kaki

Ketika berenang, tubuh secara otomatis akan mengeluarkan energi lebih besar karena harus melawan massa air.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.