Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 24/02/2020, 16:32 WIB

KOMPAS.com - Berenang adalah olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Olahraga air ini bukan hanya efektif bisa membakar kalori dan lemak seperti yang banyak diketahui oleh orang-orang selama ini.

Manfaat berenang nyatanya jauh dari itu.

Baca juga: Bagaimana Tenggelam yang Bisa Sebabkan Kematian?

Olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang dari segala usia ini bahkan dianggap lebih baik ketimbang berlari atau angkat beban.

Manfaat berenang

Melansir Buku Mengenal Olahraga Renang (2012) karya Aisya Husen, dijelaskan bahwa berenang termasuk olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil, dan para penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.

Hal itu dikarenakan, olahraga ini dapat menghasilkan banyak mangfaat kesehatan ketika dilakukan secara benar dan rutin.

Berikut ini sejumlah manfaatnya:

1. Membentuk otot

Saat berenang, seseorang akan menggerakan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, seperti:

  • Kepala
  • Leher
  • Anggota gerak atas
  • Dada
  • Perut
  • Punggung
  • Pinggang
  • Anggota gerak bawah
  • Telapak kaki

Ketika berenang, tubuh secara otomatis akan mengeluarkan energi lebih besar karena harus melawan massa air.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+