Kompas.com - 24/02/2020, 16:32 WIB
Ilustrasi berenang oneinchpunchIlustrasi berenang

KOMPAS.com - Berenang adalah olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Olahraga air ini bukan hanya efektif bisa membakar kalori dan lemak seperti yang banyak diketahui oleh orang-orang selama ini.

Manfaat berenang nyatanya jauh dari itu.

Baca juga: Bagaimana Tenggelam yang Bisa Sebabkan Kematian?

Olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang dari segala usia ini bahkan dianggap lebih baik ketimbang berlari atau angkat beban.

Manfaat berenang

Melansir Buku Mengenal Olahraga Renang (2012) karya Aisya Husen, dijelaskan bahwa berenang termasuk olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil, dan para penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.

Hal itu dikarenakan, olahraga ini dapat menghasilkan banyak mangfaat kesehatan ketika dilakukan secara benar dan rutin.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut ini sejumlah manfaatnya:

1. Membentuk otot

Saat berenang, seseorang akan menggerakan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, seperti:

  • Kepala
  • Leher
  • Anggota gerak atas
  • Dada
  • Perut
  • Punggung
  • Pinggang
  • Anggota gerak bawah
  • Telapak kaki

Ketika berenang, tubuh secara otomatis akan mengeluarkan energi lebih besar karena harus melawan massa air.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Parafimosis
Parafimosis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

Health
Regurgitasi Trikuspid

Regurgitasi Trikuspid

Penyakit
Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Health
Anemia Aplastik

Anemia Aplastik

Penyakit
Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Scleroderma

Scleroderma

Penyakit
Warna Tinja Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Kenali Artinya

Warna Tinja Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Kenali Artinya

Health
Spondylolisthesis

Spondylolisthesis

Penyakit
5 Beda LPR dan GERD yang Penting Diketahui

5 Beda LPR dan GERD yang Penting Diketahui

Health
Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Health
7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Parafimosis

Parafimosis

Penyakit
11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

Health
Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.