5 Cara Bebas Panik di Tengah Banjir Informasi Virus Corona

1. Kendalikan pikiran

Saat panik, orang kerap kalut dan diselimuti pikiran negatif karena tak bisa berpikir dengan jernih.

Coba kendalikan pikiran Anda. Khawatir berlebihan pada sesuatu yang belum tentu kejadian bisa bikin panik. Coba alokasikan otak untuk memikirkan hal penting lainnya.

2. Jangan abaikan gejala stres

Kebiasaan mengabaikan stres dapat menumpuk dan berakhir menjadi panik.

Coba untuk tidak mengabaikan gejala stres seperti napas pendek-pendek dan jantung berdebar.

Saat dilanda stres, rasakan, lalu coba cari solusianya. Anda bisa mencoba duduk dengan tenang lalu bernapas dengan dalam-dalam untuk menjernihkan pikiran.

Baca juga: Siapa Saja yang Paling Banyak Tertular Virus Corona?

3. Bijak konsumsi informasi

Jika Anda merasa cemas setelah menyimak siaran langsung atau notifikasi perkembangan virus corona, batasi diri dari paparan informasi tersebut.

Tapi, karena perkembangan virus baru ini sangat dinamis, ahli tetap menyarankan Anda untuk menyimak kabar terbaru virus corona, namun dalam batas yang wajar.

Hindari informasi yang penuh spekulasi dari obrolan di grup media sosial. Pilih informasi berupa fakta atau berita akurat.

4. Ambil langkah praktis

Selain mengelola pikiran, Anda juga perlu mempraktikkan saran dari otoritas resmi kesehatan seperti WHO atau pemerintah.

Misalkan untuk rajin mencuci tangan dengan sabun dan air serta menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

Baca juga: Bersihkan Tangan Cara Terbaik Cegah Tertular Corona, Bukan Masker

5. Tetap terhubung

Stres atau ketakutan berlebihan pada penyakit dapat membuat seseorang mengasingkan diri karena takut tertular.

Padahal, interaksi dengan sekitar dapat signifikan mengurangi kecemasan. Jangan takut, tetap waspada dan terhubung dengan orang sekitar.