6 Manfaat Jus Mangga, untuk Kesehatan Jantung sampai Daya Tahan Tubuh

KOMPAS.com - Rajin mengonsumsi buah mangga disebut baik untuk kesehatan.

Tak hanya nikmat, buah bercitarasa manis dan asam ini rendah kalori namun kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.

Melansir Healthline, kandungan gizi satu gelas (165 gram) buah mangga, dapat mencukupi 70 persen kebutuhan harian vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tak hanya vitamin C, mangga juga mengandung folat, fosfor, selenium, zat besi, vitamin A, E, B5, K, serta antioksidan.

Baca juga: 6 Manfaat Kacang Hijau, untuk Kesehatan Jantung sampai Ibu Hamil

Dengan gizi beragam, Anda yang doyan mangga tapi lebih senang mengonsumsinya dalam bentuk jus tetap bisa mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan. Asalkan, jus mangga dikonsumsi tanpa tambahan gula.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa manfaat mengonsumsi jus mangga bagi kesehatan:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin A dalam mangga penting untuk membantu menjaga sistem daya tahan tubuh tetap sehat.

Tanpa pasokan vitamin A yang cukup, imunitas tubuh gampang tumbang dan lebih rentan terhadap serangan infeksi virus atau bakteri.

Kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah mangga juga membantu tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih.

Sel darah putih ini bekerja lebih efektif saat tubuh melawan infeksi virus dan bakteri.

Mangga juga mengandung folat, vitamin K, E, dan B yang mendukung kekebalan tubuh melawan penyakit.

Baca juga: 5 Manfaat Masker Tomat, Atasi Jerawat sampai Angkat Sel Kulit Mati

2. Mendukung kesehatan jantung

Mangga mengandung nutrisi penting untuk mendukung kesehatan jantung.

Dalam buah mangga, terdapat magnesium dan kalium, yang membantu menjaga denyut jantung sehat dan pembuluh darah rileks.

Mangga juga mengandung antioksidan unik yang disebut mangiferin.

Dalam sebuah uji lab, mangiferin dapat melindungi sel-sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, atau kematian sel.