Kompas.com - 15/03/2020, 16:45 WIB
ilustrasi jus mangga shutterstock/Anna Pustynnikovailustrasi jus mangga

Mangga juga mengandung folat, vitamin K, E, dan B yang mendukung kekebalan tubuh melawan penyakit.

Baca juga: 5 Manfaat Masker Tomat, Atasi Jerawat sampai Angkat Sel Kulit Mati

2. Mendukung kesehatan jantung

Mangga mengandung nutrisi penting untuk mendukung kesehatan jantung.

Dalam buah mangga, terdapat magnesium dan kalium, yang membantu menjaga denyut jantung sehat dan pembuluh darah rileks.

Mangga juga mengandung antioksidan unik yang disebut mangiferin.

Dalam sebuah uji lab, mangiferin dapat melindungi sel-sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, atau kematian sel.

Selain itu, mangga juga disebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan Buah Ciplukan, Tanaman Sawah yang Rambah Supermarket

3. Pencernaan lebih lancar

Kandungan enzim amilase dalam mangga disebut sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Enzim ini dapat memecah molekul makanan besar sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Amilase memecah karbohidrat kompleks menjadi gula, seperti glukosa dan maltosa. Enzim-enzim ini lebih aktif dalam mangga matang. Itulah sebabnya, mangga matang lebih manis daripada yang mentah.

Selain itu, mangga mengandung banyak air dan serat makanan. Sehingga, buah ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Baca juga: Ribuan Tahun Digunakan, Ini 6 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X