6 Manfaat Jus Mangga, untuk Kesehatan Jantung sampai Daya Tahan Tubuh

Selain itu, mangga juga disebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan Buah Ciplukan, Tanaman Sawah yang Rambah Supermarket

3. Pencernaan lebih lancar

Kandungan enzim amilase dalam mangga disebut sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Enzim ini dapat memecah molekul makanan besar sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Amilase memecah karbohidrat kompleks menjadi gula, seperti glukosa dan maltosa. Enzim-enzim ini lebih aktif dalam mangga matang. Itulah sebabnya, mangga matang lebih manis daripada yang mentah.

Selain itu, mangga mengandung banyak air dan serat makanan. Sehingga, buah ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Baca juga: Ribuan Tahun Digunakan, Ini 6 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan

4. Bikin mata lebih sehat

Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam mangga kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan mata.

Kedua nutrisi ini dapat terakumulasi di retina mata dan melindungi mata bak tabir surya alami. Sehingga, mata Anda terlindungi dari paparan cahaya berlebihan.

Mangga juga merupakan sumber vitamin A, yang baik untuk mata. Kekurangan vitamin A dapat membuat mata kering dan rentan rabun di malam hari.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

5. Menyehatkan rambut dan kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam mangga dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.

Vitamin ini sangat penting untuk membuat kolagen. Protein ini memperkokoh struktur pada kulit dan rambut, sehingga kulit dan rambut lebih sehat serta bercahaya.

Sedangkan kandungan vitamin A dalam mangga, dapat mendorong pertumbuhan rambut dan menjaga kelembaban kulit.

Selain vitamin A dan C, mangga juga kaya akan polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Antioksidan ini membantu melindungi folikel rambut terhadap kerusakan akibat stres oksidatif.

Baca juga: Awali Hari dengan Air Putih Hangat, Panen 10 Manfaat Kesehatan Berikut

6. Menurunkan risiko kanker

Tak hanya bermanfaat untuk rambut dan kulit, zat polifenol dalam mangga disebut memiliki sifat antikanker.

Polifenol dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang menjadi penyebab beberapa jenis kanker.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan, polifenol dalam mangga menghentikan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko kanker seperti termasuk leukemia (darah), usus besar, paru-paru, prostat, dan payudara.

Kendati terdengar menjanjikan, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menguji manfaat mangga pada manusia.