Tidur Tanpa Bantal: Manfaat dan Mudarat bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Setiap orang memiliki gaya dan posisi tidur favorit masing-masing.

Ada yang merasa nyaman tidur dengan bantal yang empuk. Beberapa orang lebih lelap saat tidur tanpa bantal.

Tidur dengan atau tanpa alas kepala ternyata punya manfaat dan mudarat. Berikut penjelasannya.

Baca juga: Bayar Utang Tidur di Akhir Pekan Rusak Kesehatan, Bagaimana Baiknya?

Manfaat tidur tanpa bantal

Tidur tanpa bantal bisa bermanfaat, bagi beberapa orang yang memiliki masalah kesehatan.

• Mengurangi sakit leher

Penderita nyeri leher bisa menjajal tidur tanpa bantal untuk mengurangi sakit atau rasa tak nyaman di leher.

Salah satu penyebab sakit leher adalah tekanan akibat sudut kemiringan yang tidak pas di leher.

Coba kurangi ketegangan di bagian tulang belakang tersebut dengan tidur tanpa bantal, atau pilih bantal setipis mungkin.

Jika Anda ragu-ragu, konsultasikan upaya mengatasi susah tidur dengan berbaring tanpa bantal ini.

Baca juga: Susah Tidur di Malam Hari Bisa Jadi Gejala Penyakit Apa?

• Mencegah jerawat

Saat Anda tidur miring, wajah Anda bersandar pada permukaan bantal.

Debu, bakteri, atau kotoran yang menempel di sarung bantal dapat berpindah ke wajah.