Kompas.com - 28/03/2020, 10:00 WIB
Ilustrasi tidur tengkurap Ilustrasi tidur tengkurap

KOMPAS.com - Tidur berkualitas adalah kunci penting untuk menjaga daya tahan tubuh kita.

Sayangnya, kesibukan kerja kerap membuat banyak orang mengorbankan waktu tidurnya.

Padahal, kurang tidur bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan yang mengancam nyawa kita.

Melansir laman NHS, kurang tidur bisa membuat kita mengalami masalah kesehatan yang serius, seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Baca juga: Mengapa Orang Tanpa Gejala Bisa Menularkan Covid-19?

Tidur untuk meningkatkan imunitas

Banyak riset yang membuktikan bahwa tidur malam yang cukup dapat meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh yang disebut dengan sel T.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Berbagai Jenis Makanan yang Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur
Kurang tidur bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan . Kabar baiknya, ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Bagikan artikel ini melalui

"Sel T adalah sel imunitas yang berperang melawan patogen intraseluler, misalnya sel yang terinfeksi virus seperti flu, HIV, herpes, dan sel kanker,” ucap Stoyan Dimitrov, dilansir dari laman Healthline.

Sementada iru, kurang tidur dapat meningkatkan hormon adrenalin, noradrenalin, dan prostaglandin yang membuat integrin menjadi tidak aktif.

Integrin merupakan protein yang memungkingkan sel T untuk menempel dan mengatasi infeksi.

Jika integrin tidak diaktifkan, kemampuan sel T dalam membunuh virus atau bakteri penyebab penyakit menjadi berkurang.

Baca juga: 3 Jenis Rokok Elektrik dan Bahayanya bagi Saluran Pernapasan

Makanan yang membantu tidur nyenyak

Melansir laman Cleveland, ahli kesehatan Michael Roizen, mengatakan bahwa apa yang kita konsumsi sebagai menu makan malam berkontribusi besar dalam menentukan kualitas tidur yang kita miliki.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Lidah Terasa Asam

Lidah Terasa Asam

Penyakit
Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Health
Payudara Bengkak

Payudara Bengkak

Penyakit
7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

Health
Punggung Panas

Punggung Panas

Penyakit
Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Health
Gangguan Penyimpanan Lisosom

Gangguan Penyimpanan Lisosom

Penyakit
3 Pengaruh PCOS dalam Kehidupan Wanita

3 Pengaruh PCOS dalam Kehidupan Wanita

Health
Pusar Bau

Pusar Bau

Penyakit
4 Perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Penting Diketahui

4 Perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Penting Diketahui

Health
Kuku Kaki Bergelombang

Kuku Kaki Bergelombang

Penyakit
9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

Health
Mengenal Apa Itu PCOS dan Gejalanya, Wanita Wajib Tahu

Mengenal Apa Itu PCOS dan Gejalanya, Wanita Wajib Tahu

Health
9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

Health
Infeksi Virus

Infeksi Virus

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.