Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Lakukan 9 Hal Ini Agar Tak Stres Saat di Rumah Aja karena Corona

Kompas.com - 04/04/2020, 16:01 WIB

Irawan Sapto Adhi

Penulis

1

Ilustrasi

Lihat Foto

Ilustrasi(Shutterstock)

Sumber WHO

2. Latihan kekuatan otot

Latihan kekuatan otot dapat dilakukan dengan mengunduh aplikasi di handphone (HP).

Lakukan gerakan-gerakan seperti:

Baca juga: 12 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Wanita Usia 50 Tahun ke Atas, Apa Saja?

Squat (jongkok-berdiri)
Lunges
Push-up

3. Stretching break

Hindari duduk sepanjang hari. Siasati dengan melakukan peregangan setiap 2 jam sekali.

Lakukan peregangan statis dengan menahannya selama 10-15 detik.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

1

Komentar

iya buat yg punya duit...yg kekurangan bgmana? tiduran aja sambil ngelamun gitu?

1 Komentar

Tag

Lihat Parapuan Selengkapnya

Lihat Health Selengkapnya

Pilihan Untukmu

Soal Usulan Gibran Dicopot dari Wapres, Ganjar: Apa Kesalahannya? Mesti Ditunjukkan

Soal Usulan Gibran Dicopot dari Wapres, Ganjar: Apa Kesalahannya? Mesti Ditunjukkan

now

Tag

Terkini Lainnya

Kemenkes: Daerah Wajib Aktif Terapkan Kebijakan Kawasan Tanpa Rokok

Kemenkes: Daerah Wajib Aktif Terapkan Kebijakan Kawasan Tanpa Rokok

Health

27/04/2025, 22:30 WIB

Apakah Seblak Makanan Tidak Sehat? Ini Kata Dokter…

Apakah Seblak Makanan Tidak Sehat? Ini Kata Dokter…

Health

27/04/2025, 21:00 WIB

18 Sumber Protein Terbaik Selain Telur, Apa Saja?

18 Sumber Protein Terbaik Selain Telur, Apa Saja?

Health

27/04/2025, 19:25 WIB

10 Superfood untuk Penderita Tumor Otak, dari Kunyit hingga Ikan

10 Superfood untuk Penderita Tumor Otak, dari Kunyit hingga Ikan

Health

27/04/2025, 15:41 WIB

Layani Jemaah Haji, Kemenkes Berangkatkan 188 Tenaga Medis

Layani Jemaah Haji, Kemenkes Berangkatkan 188 Tenaga Medis

Health

27/04/2025, 15:40 WIB

Studi: Suplemen Vitamin D Tak Efektif Cegah Flu Biasa

Studi: Suplemen Vitamin D Tak Efektif Cegah Flu Biasa

Health

27/04/2025, 13:00 WIB

Apa Itu Vasektomi? Ini Fakta dan Prosedur Kontrasepsi Pria

Apa Itu Vasektomi? Ini Fakta dan Prosedur Kontrasepsi Pria

Health

27/04/2025, 08:30 WIB

Bokong Sakit? Ini 8 Penyebab dan Cara Ampuh Menghilangkan Nyeri

Bokong Sakit? Ini 8 Penyebab dan Cara Ampuh Menghilangkan Nyeri

Health

27/04/2025, 06:35 WIB

Tak Hanya Perempuan, Laki-Laki Juga Rentan Terinfeksi HPV

Tak Hanya Perempuan, Laki-Laki Juga Rentan Terinfeksi HPV

Health

27/04/2025, 06:25 WIB

Kenapa Jerawat Bisa Tumbuh di Kulit Kepala? Ini Penjelasan Dokter

Kenapa Jerawat Bisa Tumbuh di Kulit Kepala? Ini Penjelasan Dokter

Health

26/04/2025, 21:00 WIB

Terungkap Faktor yang Tingkatkan Risiko Demensia Usia Muda

Terungkap Faktor yang Tingkatkan Risiko Demensia Usia Muda

Health

26/04/2025, 20:00 WIB

Mengapa Gigi Bungsu Sering Menyebabkan Nyeri Saat Tumbuh?

Mengapa Gigi Bungsu Sering Menyebabkan Nyeri Saat Tumbuh?

Health

26/04/2025, 18:30 WIB

Sinar Matahari Bisa Perbaiki Kualitas Tidur, Ini Penjelasannya

Sinar Matahari Bisa Perbaiki Kualitas Tidur, Ini Penjelasannya

Health

26/04/2025, 16:32 WIB

JEC Luncurkan Matapedia, Ensiklopedia Digital Seputar Kesehatan Mata

JEC Luncurkan Matapedia, Ensiklopedia Digital Seputar Kesehatan Mata

Health

26/04/2025, 14:30 WIB

Psikolog Ungkap Merawat Diri Setelah Melahirkan Bisa Cegah Depresi

Psikolog Ungkap Merawat Diri Setelah Melahirkan Bisa Cegah Depresi

Health

26/04/2025, 13:00 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Setangkai Mawar Putih di Atas Makam Paus Fransiskus...

Jenderal Rusia Puji Keberanian Pasukan Korea Utara Bertempur Lawan Ukraina

Jenderal Rusia Puji Keberanian Pasukan Korea Utara Bertempur Lawan Ukraina

Soal Usulan Gibran Dicopot dari Wapres, Ganjar: Apa Kesalahannya? Mesti Ditunjukkan

Soal Usulan Gibran Dicopot dari Wapres, Ganjar: Apa Kesalahannya? Mesti Ditunjukkan

Tembakkan Rudal! Houthi Serang Israel

Tembakkan Rudal! Houthi Serang Israel

Cianjur Diterjang Banjir! Seret Mobil dan Puluhan motor

Cianjur Diterjang Banjir! Seret Mobil dan Puluhan motor

Terpopuler

1

Apa Itu Vasektomi? Ini Fakta dan Prosedur Kontrasepsi Pria

2

Studi: Suplemen Vitamin D Tak Efektif Cegah Flu Biasa

3

Tak Hanya Perempuan, Laki-Laki Juga Rentan Terinfeksi HPV

4

Layani Jemaah Haji, Kemenkes Berangkatkan 188 Tenaga Medis

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Dokter: Rokok Dapat Tingkatkan Risiko Infeksi Virus Corona

Dokter: Rokok Dapat Tingkatkan Risiko Infeksi Virus Corona

Cara Membuat Masker Kain Nonmedis Kurang dari 20 Menit

Cara Membuat Masker Kain Nonmedis Kurang dari 20 Menit

Bahagia Terbukti Tangkal Serangan Virus, Begini Caranya...

Bahagia Terbukti Tangkal Serangan Virus, Begini Caranya...

Stres Ternyata Menular, Begini Cara Mencegahnya...

Stres Ternyata Menular, Begini Cara Mencegahnya...

4 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai

4 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2025 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com

atau

Gunakan metode lain