4 Cara Melawan Putus Asa Hadapi Pandemi Virus Corona

Setelah hormon tersebut keluar, kemudian timbul rasa percaya diri, tenang, sampai rileks.

Baca juga: 6 Titik Pijat Sakit Kepala untuk Redakan Ketegangan dan Stres

3. Ekspresikan beban emosional dalam bentuk karya

Di saat stres atau tertekan, coba ekspresikan perasaan atau beban emosional dalam bentuk karya.

Anda tidak harus menjadi insan kreatif atau seniman untuk berkarya.

Salurkan kegelisahan Anda dengan membuat ilustrasi, lukisan, tulisan, seni kriya, atau karya lain yang menggambarkan perasaan atau emosi Anda saat itu.

Dengan menyalurkan kreativitas sesuai perasaan, Anda bisa mendapatkan ketenangan dan kebahagiaan.

Baca juga: Gejala Infeksi Virus Corona Bisa Berbeda, Tergantung Daya Tahan Tubuh

4. Buat kesibukan yang positif

Mengontrol pikiran tetap positif di saat krisis bukanlah perkara mudah.

Agar pikiran tidak mengembara ke mana-mana dan berujung putus asa, coba manfaatkan waktu Anda untuk mengerjakan sesuatu yang positif selama tinggal di rumah.

Anda bisa mulai dari merapikan meja, menyortir barang yang sudah tidak terpakai, mengatur laci atau rak, atau sekadar mengerjakan hobi yang menyenangkan.

Fokus pada sesuatu yang sedang dikerjakan membuat Anda jadi punya harapan dan bisa melihat sisi positif dari dalam diri sendiri.