7 Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Buah berwarna cerah ini juga mengandung antioksidan likopen.

Senyawa ini terbukti dapat signifikan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

4. Apel

Sains setuju, makan satu buah apel setiap hari dapat menjauhkan Anda dari dokter.

Riset telah membuktikan, konsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.

Anda disarankan untuk makan buah apel bersama kulitnya. Kulit buah apel mengandung senyawa antioksidan fenolik yang dapat melancarkan peredaran darah.

Baca juga: 7 Cara Turunkan Kolesterol Tinggi secara Alami dengan Sayuran

5. Alpukat

barmalini Ilustrasi alpukat

Konsumsi buah alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Uji klinis secara konsisten menemukan bahwa, alpukat juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

6. Anggur

Ilustrasi.

Makan satu hingga dua cangkir alpukat per hari dapat melindungi jaringan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Buah anggur juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Baca juga: Kabar Baik, Makan Satu Buah Alpukat Sehari Ampuh Lawan Kolesterol Jahat

7. Lemon

ilustrasi lemon

Nutrisi dalam lemon dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, mengatasi radang tenggorokan, meredakan flu, sariawan, sampai demam.

Cara mengonsumsi lemon untuk kesehatan cukup sederhana. Anda cukup minum air dengan campuran perasan lemon segar.