Tips Aman Berpuasa Bagi Ibu Hamil

3. Perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka

Sata sahur dan berbuka, konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Jika perlu, mintalah bantuan ahli nutrisi untuk menentukan asupan nutrisi yang baik untuk Anda dan janin.

Anda juga perlu menyimpan catatan harian mengenai makanan apa saja yang Anda konsumsi.

Hindari juga makanan yang tinggi gul;a sata sahur dan berbuka untuk menghindari lonjakan gula darah.

4. Hindari pemicu stres

Bulan ramadhan tentu membuat runititas Anda berubah. Hal ini tak jarang akan memicu stres.

Wanita hamil yang puasa selama ramadhan biasanya memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih tinggi dalam darah mereka.

Oleh karena itu, lakukan aktivitas yang membuat rileks saat puasa, seperti meditasi, bersantai, atau membaca buku.