Bagaimana Mengelola Stres Pemicu Migrain di Situasi Pandemi?

Estemalik menambahkan, media sosial juga memiliki peran yang sama dalam memicu stres.

"Informasi yang beredar di media sosial bisa menjadi pemicu stres padahal informasi tersebut belum tentu benar," tambahnya.

Baca juga: Ahli Sebut Ruam Pada Kulit Bisa Jadi Gejala Covid-19

Mengelola pemicu migrain

Mengelola stres, kecemasan, dan semua faktor penyebab migrain memang tidak mudah, terutama di tengah pandemi seperti saat ini.

Namun, bukan berarti kita tidak bisa melakukannya. Cara sederhana untuk mengelola pemicu migrain adalah dengan menerapkan batas-batas sederhana untuk diri sendiri agar emosi terkontrol dan semua sumber stres yang menjadi penyebab migrain menjauh.

Untuk itu, kita perlu membatasi diri dari paparan informasi mengenai Covid-19. Namun agar tidak tertingal informasi yang sedang terjadi, kita bisa mengakses informasi tersebut cukup 20 menit sehari.

"Kita bisa mengalihkan waktu kita untuk melakukan hal-hal yang lebih berguna," ucap Estemalik.

Kita bisa memanfaatkan waktu untuk melakukan meditasi, membaca, dan berolahraga agar terhindar dari stres.

Selain itu, kita juga harus menjaga pola makan karena makan berlebihan dan terlalu banyak mengonsumsi makanan tak sehat juga bisa memicu stres.