Kompas.com - 14/05/2020, 12:00 WIB

Cara mengatasi

Apapun penyebabnya, rasa gatal yang tak henti-hentinya dapat berdampak negatif pada kualitas hidup secara keseluruhan. Itu sebabnya, kita harus segera mencari pengobatan.

Jangan biarkan kecemasan berlebihan menguasai pikiran. Jika hal itu terjadi, segera hubungi profesional kesehatan mental untuk membantu kita mengelola kecemasan, yang dapat meringankan rasa gatal.

Apabila kulit kita terkena dampak yang serius, kita perlu mengunjungi dokter kulit.

Kita juga bisa mengunjungi profesional yang ahli dalam bidang psikodermatologi atau ahli kesehatan yang mampu menangani masalah kulit karena gangguan psikiatri.

Pengobatan yang diberikan untuk masalah gatal karena kecemasan antara lain:

  • kortikosteroid alias krim atau salep yang bisa meredakan sensasi gatal
  • inhibitor reuptake serotonin selektif oral, sejenis antidepresan yang dapat meredakan gatal kronis pada beberapa orang
  • sesi terapi cahaya untuk dapat membantu mengatasi rasa gatal.

Baca juga: Cegah Covid-19, Peneliti Sarankan Tunggu 72 Jam Sebelum Membuka Paket

Selain meminta bantuan profesional, kita juga bisa melakukan hal berikut:

  • menggunakan pelembab hypoallergenic yang bebas pewangi setiap hari.
  • menggunakan pelembab udara untuk membantu menjaga kelembapan kulit
  • menghindari pakaian kasar, mandi air panas, berjemur untuk mendapatkan paparan sinar matahari.

Ketika sulit menghindari rasa gatal, kenakan sarung tangan atau tutupi kulit untuk mencegah kita menggaruk.

Selain itu, jaga agar kuku tetap bersih sehingga tidak melukai kulit saat kita memotongya.

Untuk meredakan kecemasan, kita juga bisa melakukan latihan pernapasan, emditasi dan yoga.

Kita juga perlu menjaga pola makan sehat, tidur banyak setiap malam, dan berolahraga secara teratur agar fisik dan mental kita terjaga kesehatannya.

 
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.