Kecemasan Bisa Memicu Rasa Gatal Pada Kulit, Kok Bisa?

Selain meminta bantuan profesional, kita juga bisa melakukan hal berikut:

• menggunakan pelembab hypoallergenic yang bebas pewangi setiap hari.
• menggunakan pelembab udara untuk membantu menjaga kelembapan kulit
• menghindari pakaian kasar, mandi air panas, berjemur untuk mendapatkan paparan sinar matahari.

Ketika sulit menghindari rasa gatal, kenakan sarung tangan atau tutupi kulit untuk mencegah kita menggaruk.

Selain itu, jaga agar kuku tetap bersih sehingga tidak melukai kulit saat kita memotongya.

Untuk meredakan kecemasan, kita juga bisa melakukan latihan pernapasan, emditasi dan yoga.

Kita juga perlu menjaga pola makan sehat, tidur banyak setiap malam, dan berolahraga secara teratur agar fisik dan mental kita terjaga kesehatannya.