11 Makanan yang Mengandung Kolagen untuk Kebaikan Kulit

Kompas.com - 04/06/2020, 06:04 WIB
Ilustrasi daging ayam. pixabay.com/RitaEIlustrasi daging ayam.

KOMPAS.com – Kolagen adalah protein yang memiliki fungsi memberi struktur, kekenyalan, dan peregangan pada kulit.

Seiring bertambahnya usia, manusia normalnya akan menghasilkan lebih sedikit kolagen di kulit.

Jika sudah demikian, kulit pun akan menjadi kendur dan keluar garis-garis atau kerutan.

Maka dari itu, kolagen adalah salah satu kandungan yang harus ada di dalam produk kecantikan.

Baca juga: 9 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi

Tambahan kolagen ini dibutuhkan kaum hawa khususnya, tidak lain untuk membuat kulit tampak awet muda, yakni senantiasa kencang dan elastis.

Tapi terkadang, produk kosmetik maupun suplemen kolagen yang dijual bebas tidak diatur, sehingga bisa menimbulkan kerawanan.

Dengan begitu, akan lebih aman jika asupan kolagen diperoleh secara alami dari makanan.

Ragam makanan yang mengandung kolagen

Melansir Health Line, Ahli diet dan kecantikan dari Amerika Serikat (AS), Katey Davidson, MScFN, RD, mengungkapkan mengonsumsi makanan kaya kolagen atau makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen, juga bisa membantu menciptakan bahan pembangun (asam amino) yang dibutuhkan untuk kebaikan kulit pula.

"Ada tiga asam amino penting untuk sintesis kolagen, yakni prolin, lisin, dan glisin," kata Davidson.

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung kolagen:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa itu Pra-Menopause?

Apa itu Pra-Menopause?

Health
7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Health
Gejala Thalasemia Sesuai Jenisnya yang Perlu Diwaspadai

Gejala Thalasemia Sesuai Jenisnya yang Perlu Diwaspadai

Health
6 Salah Kaprah Manfaat Sperma Buat Kulit dan Wajah

6 Salah Kaprah Manfaat Sperma Buat Kulit dan Wajah

Health
7 Penyebab Urine Berwarna Gelap yang Perlu Diketahui

7 Penyebab Urine Berwarna Gelap yang Perlu Diketahui

Health
10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Health
9 Tips Melakukan Diet Karbo untuk Menurunkan Berat Badan

9 Tips Melakukan Diet Karbo untuk Menurunkan Berat Badan

Health
4 Jenis Makanan yang Baik untuk Masa Kehamilan

4 Jenis Makanan yang Baik untuk Masa Kehamilan

Health
Memahami Cara Kerja dan Efek Samping Terapi Radiasi Pada Pasien Kanker

Memahami Cara Kerja dan Efek Samping Terapi Radiasi Pada Pasien Kanker

Health
Gejala Liver Bengkak dan Penyebabnya

Gejala Liver Bengkak dan Penyebabnya

Health
Tanda Stres pada Anak

Tanda Stres pada Anak

Health
8 Makanan yang Baik untuk Penderita Liver

8 Makanan yang Baik untuk Penderita Liver

Health
Keuntungan dan Kerugian Kontrasepsi Tubektomi

Keuntungan dan Kerugian Kontrasepsi Tubektomi

Health
9 Makanan untuk Bantu Mengatasi Kecemasan

9 Makanan untuk Bantu Mengatasi Kecemasan

Health
11 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Hati

11 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Hati

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X