Sayang Dilewatkan, Ini 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Fisik yang aktif adalah kunci untuk memiliki kebugaran dan kesehatan tubuh.

Pasalnya, aktivitas fisik yang teratur melindungi kita dari risiko penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi.

Tak perlu menyewa pelatih khusus atau menghabiskan uang untuk pergi ke gym, kita bisa rutin melakukan aktifitas fisik atau olahraga dengan cara yang mudah dan murah, salah satunya dengan bersepeda.

Melansir laman betterhealth, rutin bersepeda adalah salah satu solusi terbaik untuk mengurangi dampak gaya hidup pasif.

Baca juga: Amankah Pakai Masker Saat Olahraga? Ini Jawaban Dokter

Jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh orang dari berbagai usia ini juga bisa menjadi sarana rekreasi untuk menyegarkan pikiran.

Berikut berbagai keunggulan bersepeda dibandingkan aktiivtas fisik lainnya:

- Efek samping rendah

Bersepeda menyebabkan lebih sedikit ketegangan dan cedera daripada kebanyakan bentuk aktivitas fisik lainnya.

- Latihan otot yang baik

Bbersepeda mmbuat semua kelompok otot utama bergerak saat kita mengayuh pedal.

- Mudah dilakukan

Tidak seperti kebanyakan jenis olahraga lainnya, bersepeda tidak memerlukan keterampilan fisik tingkat tinggi.

- Baik untuk kekuatan dan stamina

Bersepeda dapat meningkatkan stamina, kekuatan, dan kebugaran aerobik.

- Hemat waktu