Selain Turunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Lain "Plant Based Diet"

Mereka juga memiliki lemak perut, kolesterol rendah dan gula darah lebih rendah.

Tips menerapkan "plant based diet"

Untuk berkomitmen menerapkan plant based diet, berikut tips yang bisa kita terapkan:

1. Konsumsi banyak sayuran

Isi setengah piring Anda dengan sayuran saat makan siang dan makan malam.

Pastikan Anda memasukkan banyak warna dalam memilih sayuran. Kita juga bisa mengonsumsi sayuran sebagai camilan.

2. Ubah cara pikir tentang daging

Jadikan daging sebagai hidangan pelengkap bukan hindangan utama.

Baca juga: Penyakit Listeria (Listeriosis): Penyebab, Gejala, Cara Mengatasi

3. Konsumsi lemak baik

Lemak dalam minyak zaitun, zaitun, mentega kacang dan kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat adalah pilihan yang sangat sehat.

4. Konsumsi buah untuk pencuci mulut

Pilih buah dengan rasa manis yang menyegarkan sebagai hidangan penutup. Cara ini membantu menghilang keinginan mengonsumsi makanan manis.