5 Manfaat Minum Air Hangat yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Minum air hangat tak hanya meredakan rasa haus atau menghangatkan tubuh saja.

Ternyata, air hangat juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan, meringankan kecemasan, dan membuat kita merasa lebih rileks.

Banyak orang mempercayai bahwa minum air hangat setelah atau sebelum tidur bisa menjadi salah satu obat holistik untuk penyakit tertentu.

Baca juga: 8 Manfaat Cukup Minum Air bagi Kesehatan

Melansir Medical News, berikut berbagai manfaat kesehatan minum air hangat:

1. Menyehatkan pencernaan

Minum air hangat bisa menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan. Pasalnya, air adalah pelumas yang membuat pencernaan terus berjalan.

Saat air mengalir melalui perut dan usus, organ pencernaan terhidrasi lebih baik dan mampu menghilangkan limbah.

Air hangat juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.

2. Mengeluarkan racun di tubuh

Air hangat membantu menaikan suhu tubuh sehingga memicu pengeluaran keringat.
Saat keringat keluar, tubuh turut membersihkan racun dan kotoran yang ada di pori-pori.

3. Meningkatkan sirkulasi tubuh

Air panas adalah vasodilator atau zat yang dapatt memperluas pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.

Peningkatan sirkulasi juga dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ.

4. Menurunkan berat badan

Riset yang diterbitkan pada tahun 2003 menemukan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa minum 500 mililiter air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.

Hal ini terjadi karena minum air hangat membangunkan sistem kontrol suhu tubuh. Saat tubuh Anda mengkompensasi suhu hangat air, suhu internal tubuh menurun, dan metabolisme tubuh menjadi aktif.

Air hangat juga membantu usus berkontraksi untuk membersihkan penumpukan kotoran di tubuh yang turut mempengaruhi berat badan.

Baca juga: 3 Cara Mencapai Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

5. Mengurangi stres

Secangkir air panas yang menenangkan dapat membantu kita mengelola stres dan kecemasan.

Riset membuktikan konsumsi cairan hangat dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.

Manfaat tersebut terjadi karena sensai hangat berperan dalam meningkatkan suasana hati.

Minum air hangat memang memiliki banyak manfaat tetapi bukan obat ajaib yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit.

Selain itu, hindari mengonsumsi air dengan suhu terlalu tinggi karena dapat merusak jaringan di kerongkongan, membakar lidah dan mulut.