Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/07/2020, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Munculnya depresi seringkali tak disadari oleh banyak orang.

Padahal, depresi yang dibiarkan berlarut-larut bisa menimbulkan gejala fisik dan membahayakan nyawa.

Gejala depresi bukan hanya sekadar timbulnya rasa sedih dan putus asa. Ada beberapa tanda khusus yang biasanya dialami para penderita depresi.

Baca juga: Stres Pandemi Covid-19 Sebabkan Family Burnout, Begini Baiknya...

Memahami gejala tersebut akan membawa perubahan besar dalam kehidupan penderita depresi. Berikut tanda-tanda depresi yang kerap tidak disadari:

1. Selera makan dan berat badan berubah

Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa menjadi salah satu tanda depresi.

Biasanya, penderita depresi kehilangan selera makan karena adanya penurunan suasana hati. Tetapi ada pula yang justru mengalihkan kesedihannya dengan makan terlalu banyak.

Perubahan dalam selera makan ini juga bisa memicu perubahan berat badan.

Perubahan berat badan secara dramatis juga dapat memperburuk gejala depresi karena mempengaruhi rasa percaya diri seseorang.

2. Perubahan pola tidur

Kurang tidur dapat berkontribusi pada depresi. Sebaliknya, depresi dapat membuat seseornag lebih sulit tidur.

Menurut data National Sleep Foundation, orang dengan insomnia 10 kali lebih mungkin mengalami depresi daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut.

Tidur terlalu banyak juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang mungkin mengalami depresi.

3. Penyalahgunaan alkohol dan obat terlarang

Beberapa orang yang mengalami gangguan suasana hati seringkali mengalihkan emosinya dengan menggunakan alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi perasaan sedih, kesepian, atau putus asa.

Orang yang mengonsumsi alkohol atau narkoba juga seringkali memiliki gangguan suasana hati.

4. Kelelahan

Merasa sangat lelah juga menjadi gejala depresi yang sangat umum. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 90 persen orang dengan depresi mengalami kelelahan.

Meskipun setiap orang merasa lelah dari waktu ke waktu, orang yang mengalami kelelahan secara terus-menerus - terutama jika disertai dengan gejala lain - berisiko besar mengalami depresi.

Baca juga: Sakit Punggung Bisa Jadi Gejala Penyakit Apa?

5. Pura-pura bahagia

Banyak orang yang selalu terlihat tersenyum tetapi menyembunyikan kesedihan besar di dalam dirinya. Fenomena ini terkenal dengan istilah "smilling depression",

Akan tetapi, pura-pura bahagia padahal hati tersiksa bukan hal yang mudah.

Bisa saja, orang yang pura-pura bahagia itu akan "meledak" suatu saat nanti sehingga tak mampu lagi menyembunyikan kesedihan, putus asa, atau kesepian yang dialaminya.

6. Hilang konsentrasi

Depresi juga bisa mempengaruhi fungsi otak seseorang. Maka dari itu, penderita depresi seringkali memiliki masalah ingatan dan konsentrasi.

Riset 2014 menunjukan sulit konsentrasi dan fokus juga bisa memperburuk dampak sosial dari depresi.

7. Tidak tertarik dengan hobi

Menruut data National Institute of Mental Health kehilangan minat atau kesenangan terhadap hobi merupakan salah satu tanda depresi.

Ketidaktertarikan dalam aktivitas yang biasa dinikmati seseorang bisa menjadi salah satu tanda pertama yang terlihat ketika orang seseorang mengalami depresi.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+