10 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Vitamin ini diperlukan untuk membantu perkembangan sistem saraf pusat bayi.

Untuk mendapatkan manfaat optimal vitamin B6, ibu hamil disarankan makan pisang secara rutin pada trimester pertama kehamilan.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil

6. Mengatasi sembelit

Sembelit adalah masalah umum selama kehamilan. Manfaat buah pisang untuk ibu hamil dapat mengatasi sembelit.

Pisang banyak mengandung serat makanan. Serat dapat membantu untuk merangsang pergerakan usus dan mengurangi rasa kembung di perut.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar enam gram serat.

7. Menurunkan tekanan darah tinggi

Pisang adalah salah satu sumber potasium. Mineral ini penting untuk mengontrol kadar tekanan darah dalam tubuh agar tidak melonjak.

Makan pisang bisa jadi cara menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil

8. Mengatasi asam lambung naik

Manfaat pisang untuk penyakit asam lambung bisa membantu melindungi perut dan dinding esofagus dari asam lambung.

Asam lambung naik dan heartburn adalah masalah kesehatan umum yang jamak dialami ibu hamil.

Makan pisang selama hamil juga dapat membantu menjaga asam lambung agar tak gampang melonjak.

9. Membantu menguatkan tulang ibu dan bayi

Pisang adalah sumber kalsium yang baik untuk menunjang kesehatan tulang bayi dan ibu.

Kalsium juga diperlukan untuk pengaturan kontraksi otot dalam tubuh. Jadi, pastikan ibu hamil tidak melewatkan makan buah pisang saat mengandung.

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Kepala?

10. Menjaga kulit tetap sehat

margouillatphotos Ilustrasi pisang

Vitamin C juga membantu pertumbuhan tulang, memperbaiki jaringan, dan menjaga kesehatan kulit.

Manfaat pisang untuk ibu hamil saat makan buah kaya antioksidan ini juga bisa membantu tubuh melawan infeksi.

Untuk mendapatkan manfaat pisang bagi kesehatan, ibu hamil dengan gula darah normal boleh makan satu sampai dua buah pisang per hari.

Sedangkan bagi ibu hamil dengan gula darah di atas normal, baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pisang.