4 Cara Mudah Atasi Kadar Kolesterol Tinggi

Hal ini bisa memicu penyumbatan arteri. Riset juga membuktikan, rokok isa menurunkan kadar kolestrol baik dan meningkatkn kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca juga: Cara Hadapi Gejolak Emosi di Tengah Pandemi

4. Hindari lemak trans

Lemak trans adalah lemak tak jenuh yang telah mengalami hidrogenasi. Sebagian besar lemak trans yang digunakan untuk produk-produk masakan telah mengalami proses hidrogenasi sebagian.

Lemak trans yang terhidrognasi sebagian ini bisa menimbulkan berbagai masalah ksehatan, termasuk meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Riset yang meneliti pola kesehatan global yang memperkirakan lemak trans sebagai penyebab delapan persen kematian akibat penyakit jantung di seluruh dunia.

Itu sebabnya, kita harus meperhatikan komposisi makanan yang akan kita konsumsi.