Waspadai, Ini 5 Hal yang Membuat Berat Badan Gagal Turun

Kompas.com - 17/08/2020, 06:04 WIB
ilustrasi berat badan tak kunjung turun SHUTTERSTOCKilustrasi berat badan tak kunjung turun

KOMPAS.com - Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada kalori yang dibakat.

Untuk mencapai hal tersebut, mengurangi asupan kalori dan olahraga teratur bisa menjadi salah satu cara ampuh.

Namun, banyak faktor yang justru membuat banyak orang gagal menurunkan berat badan meski telah mengurangi asupan kalori dan rutin olahraga.

Baca juga: Berapa Jumlah Kalori dalam Es Krim?

Berikut berbagai hal yang bisa membuat kita gagal menurunkan berat badan:

1. Terlalu fokus pada olahraga tanpa memperhatikan pola makan

Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah memperbanyak kalori yang dibakar daripada kalori yang dikonsumsi.

Salah satu cara efektif untuk membakar kalori adalah olahraga. Namun, hanya berfokus pada olahraga tanpa memperhatikan makanan yang kita konsumsi tak akan memberikan hasil yang maksimal.

Pasalnya, aktivitas fisik hanya membutuhkan energi lebh sedikit sehingga kalori yang dibakar pun tidak terlalu banyak.

Tanpa mengurangi asupan kalori, akan sangat sulit untuk mendapatkan tubuh ideal.

2. Melakukan diet dengan sembrono

Banyak pola diet yang diklaim dapat menurunkan berat badan dengan instan namun tanpa ada bukti ilmiah.

Bahkan, diet yang dilakukan secara sembarangan juga bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X