KOMPAS.com - Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada kalori yang dibakat.
Untuk mencapai hal tersebut, mengurangi asupan kalori dan olahraga teratur bisa menjadi salah satu cara ampuh.
Namun, banyak faktor yang justru membuat banyak orang gagal menurunkan berat badan meski telah mengurangi asupan kalori dan rutin olahraga.
Baca juga: Berapa Jumlah Kalori dalam Es Krim?
Berikut berbagai hal yang bisa membuat kita gagal menurunkan berat badan:
Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah memperbanyak kalori yang dibakar daripada kalori yang dikonsumsi.
Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.
Salah satu cara efektif untuk membakar kalori adalah olahraga. Namun, hanya berfokus pada olahraga tanpa memperhatikan makanan yang kita konsumsi tak akan memberikan hasil yang maksimal.
Pasalnya, aktivitas fisik hanya membutuhkan energi lebh sedikit sehingga kalori yang dibakar pun tidak terlalu banyak.
Tanpa mengurangi asupan kalori, akan sangat sulit untuk mendapatkan tubuh ideal.
Banyak pola diet yang diklaim dapat menurunkan berat badan dengan instan namun tanpa ada bukti ilmiah.
Bahkan, diet yang dilakukan secara sembarangan juga bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.