Selain itu, diet yang menjanjikan penurunan berat dengan cepat tidak akan memberikan hasil yang bisa bertahan dalam jangka panjang.
Biasanya, kita akan kembali mengalami kenaikan berat badan ketika berhenti menerapkan pola diet tersebut.
Pola diet yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah diet yang menerapkan asupan makanan bergizi seimbang.
Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat menghambat penurunan berat badan.
Penelitian menunjukkan konsumsi minuman manis terlalu banyak bisa menambah penambahan berat badan.
Minuman manis mengandung kalori yang tinggi namun tidak bisa memberi rasa kenyang saat mengonsumsinya.
Kualitas tidur juga turut mempengaruhi berat badan kita. Banyak riset menunjukan kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Kurang tidur juga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur rasa lapar.
Untuk menghindari hal tersebut, setidaknya kita harus tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Baca juga: 11 Cara Menghilangkan Biang Keringat Secara Alami
Minum alkohol terlalu banyak juga memperlambat penurunanberat badan. Pasalnya, minuman alkohol juga kaya akan kalori.
Maka tak heran mengonsumsi alkohol berlebihan juga turut menyebabkan peningkatan lemak tubuh.
Mengonsumsi alkohol terlalu banyak juga bisa melemahkan daya tahan tubuh yang membuat kita rentan mengalami berbagai masalah kesehatan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.